?1、長了痔瘡

患痔瘡后，很容易出現(xiàn)慢性失血，而且這種情況還長期存在，類似月經(jīng)，甚至更嚴(yán)重。失血過多，很容易貧血。

2、不愛吃水果

水果中的維生素C，而這一成分有助于促進鐵的吸收，鐵作為制造血液的原料之一，當(dāng)身體吸收更多的鐵時，身體自然就有更多的血液產(chǎn)生。但不吃水果的女性，身體攝入的維生素C含量很少，從而會影響造血。

3、常喝咖啡、濃茶

咖啡作為飲料，可以抑制鐵的吸收，而濃茶中含有鞣酸。與人體鐵結(jié)合形成不溶物，隨糞便排出。

4、減肥過度

很多女人都想苗條，節(jié)食是她們慣常的方式。他們經(jīng)常不吃早餐或主食，這會導(dǎo)致身體營養(yǎng)失衡。當(dāng)身體得不到足夠營養(yǎng)的時候，就更容易受傷，比如貧血。

5、經(jīng)常使用劣質(zhì)化妝品

女人喜歡化妝打扮得漂亮。他們中的一些人可能收入不高，或者想花太多錢。他們使用的化妝品質(zhì)量低劣。這種化妝品通常含有大量的鉛。這種物質(zhì)進入人體后，會阻礙血紅蛋白的產(chǎn)生，而血紅蛋白很長一段時間都很容易貧血。

6、月經(jīng)過多

月經(jīng)過多是一種婦科疾病。有這種情況的女性，每次來月經(jīng)的時候，往往會有大量的經(jīng)血從下體流出。新的衛(wèi)生巾在不到一小時的時間里就充滿了血。這不好，因為經(jīng)血中有一部分正常血液。如果經(jīng)血過多，體內(nèi)的鐵含量就會供不應(yīng)求，進而容易引起貧血。

7、偏食

每個人的飲食偏好都不一樣。許多女性在日常飲食中拒絕食用海帶、黑木耳、動物肝臟、蘑菇、紫菜等富含鐵的食物，容易導(dǎo)致身體對鐵的吸收不足。因此，造血物質(zhì)較少，人體的造血功能自然會下降，容易引起貧血。

女人怎么快速為身體補血

1、好好休息

只有身體得到充分休息，身體的所有功能才能更好地發(fā)揮作用。當(dāng)身體睡眠充足時，身體的造血能力就會增強。因此，女性出現(xiàn)貧血問題時，應(yīng)盡早多休息，通過睡眠補充慢慢改善貧血。

2、調(diào)理飲食

通過調(diào)整日常飲食，可以起到很好的養(yǎng)血作用。比如多吃含鐵量高的食物，如動物內(nèi)臟、紫薯、各種堅果、紅豆等，這些食物有助于身體補充鐵，從而改善貧血。這是因為鐵負(fù)責(zé)體內(nèi)的血液生成。只有用鐵才能制造血液。

3、多鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\動可以增強各個器官的功能，在戶外運動時，還可以曬太陽，促進鐵的吸收。所以女性應(yīng)該堅持鍛煉，比如跑步、跳繩、跳舞等等。

經(jīng)常喝梨湯對女人有好處。止咳潤肺，清心養(yǎng)顏。常飲此雪梨大豆豬手湯，對皮膚光滑、緩解聲音嘶啞、口舌干澀有明顯效果，還可降血壓、滋補清熱，秋季可多飲。