古語(yǔ)有云：“不孝有三，無(wú)后為大”，娶妻生子成為每個(gè)男人這一生必須要去做的事情，然而在生活中，很多男人稀里糊涂就成了一個(gè)“不孝子”，患上了不育癥，使整個(gè)家庭都陷入沉重的氛圍。除了一些先天因素外，造成男人不育的絕大部分因素都是男人的不良行為習(xí)慣造成的，而且男人在晚上如果經(jīng)常做一件事情，難么很有可能就生不出孩子了。

其實(shí)這件事情就是晚睡。

通常成年人睡覺(jué)時(shí)間應(yīng)該是晚上11點(diǎn)之前，而所謂的晚睡其實(shí)就是在該睡覺(jué)的時(shí)間不睡覺(jué)，往往過(guò)了很久才睡覺(jué)?？梢哉f(shuō)，很多男人都會(huì)熬夜晚睡，甚至不少人已經(jīng)養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣，到了該睡覺(jué)的點(diǎn)還是生龍活虎的做其他事情，然后過(guò)了很久才睡覺(jué)，結(jié)果第二天起床就萎靡不振的了。

男人為什么會(huì)熬夜晚睡呢?一些男人為了加班工作，為了可以多賺錢，于是犧牲自己睡覺(jué)的時(shí)間，可以說(shuō)，這是男人熬夜晚睡的一大主要因素，所以說(shuō)，男人在這個(gè)社會(huì)上其實(shí)是很累的。

但是更多男人睡得晚還是因?yàn)樽陨碓?，比如喜歡出去玩，喜歡看電視玩手機(jī)，然后到很晚才進(jìn)被窩，加上大腦還比較興奮，又過(guò)了一段時(shí)間才能入睡。

在去年的一項(xiàng)調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，超過(guò)百分之八十五的男人承認(rèn)自己會(huì)睡得晚!晚睡不僅讓男人第二天精力受損，長(zhǎng)此以往對(duì)男人的健康也是大為不利的，甚至很少有人知道，經(jīng)常晚睡會(huì)讓男人不育的!

為什么晚睡會(huì)致不育

1、晚睡會(huì)造成男人不行了

其實(shí)男人和女人一樣，體內(nèi)也會(huì)有個(gè)周期性變化的激素曲線，在夜間，身體激素分泌本該較低，但因?yàn)槟腥送硭?，這樣會(huì)刺激大腦皮層，導(dǎo)致強(qiáng)制腺體分泌過(guò)多的激素。長(zhǎng)此以往，不僅破壞了男人的生物鐘，而且也會(huì)讓男人的性激素分泌紊亂，導(dǎo)致性能力降低，使男人出現(xiàn)“不行”的現(xiàn)象，所以會(huì)使男人出現(xiàn)不育的癥狀。

2、晚睡會(huì)使男人身體變差

其實(shí)男人都是知道晚睡是不好的，但是男人仗著自己的身體強(qiáng)健，所以對(duì)這些危害根本充耳不聞。

實(shí)際上再?gòu)?qiáng)健的男人，如果經(jīng)常睡得晚的話，那么身體也是會(huì)變差的，這是因?yàn)榻?jīng)常晚睡的話，第二天起床后身體會(huì)覺(jué)得非常疲勞，精力會(huì)很差，身體的新陳代謝也會(huì)變得很差，那么人體的免疫力也會(huì)隨之下降，使男人的身體素質(zhì)變差，各種疾病也就此會(huì)侵襲男人的身體。

如果男人經(jīng)常生病的話，哪怕只是小病，但是因?yàn)閭α松眢w，加上一些藥物具有副作用，致使精子的活力下降，男人的精子質(zhì)量也會(huì)日趨下降，男人出現(xiàn)不育也是很有可能的。

3、晚睡傷腎

中醫(yī)學(xué)術(shù)里，腎在五行屬水，熬夜則傷津，會(huì)引起腎陰被傷，導(dǎo)致虛火上炎，而晚睡熬夜其實(shí)都是會(huì)造成體內(nèi)的水分加劇流失，腎臟如果沒(méi)有了水分支持，那么腎功能就會(huì)受損。

另外，腎臟被毀還有可能是因?yàn)樯眢w的毒素，我們每天不管是吃什么還是做什么，身體內(nèi)部其實(shí)都是會(huì)產(chǎn)生毒素的，而肝臟作為身體最大的解毒器官，它負(fù)責(zé)的就是將體內(nèi)毒素分解，然后排出體外。

一天當(dāng)中，最佳的排毒時(shí)間其實(shí)正是晚上，到了晚上9點(diǎn)向后，身體各個(gè)器官開始全面進(jìn)入到排毒階段，而只有在人體熟睡的情況下，排毒才能有序進(jìn)行，如果男人這個(gè)時(shí)候不睡覺(jué)，實(shí)際上也就阻礙了身體器官的排毒，肝臟無(wú)法分解毒素，那么腎臟處的毒素也就越來(lái)越多，無(wú)法排出體外，在這些毒素的傷害下，腎臟也就會(huì)一步步被毀掉，最終使男人喪失生育能力!

不僅如此，男人睡得晚的時(shí)候通常還會(huì)做其它對(duì)身體有害的事情，比如吃夜宵，抽煙喝酒，我想這些行為出現(xiàn)在不少男人的身上吧，實(shí)際上這些行為都是會(huì)對(duì)男人的生育能力造成影響的。

男人如何改掉晚睡毛病

其實(shí)不少男人因?yàn)榻?jīng)常睡得晚，導(dǎo)致自身生物鐘出現(xiàn)紊亂，也就是說(shuō)，明明想早點(diǎn)睡，但就是睡不著，往往到很晚才能睡得著，那么這樣的情況該如何改善呢?

1、睡前熱水泡腳

想要改善晚睡這個(gè)毛病，那就要想個(gè)可以讓男人快速入睡的辦法，而小編覺(jué)得，最安全有效的方法莫過(guò)于用熱水泡腳了，民間有句諺語(yǔ)——睡前燙燙腳，勝服安眠藥，足以可見(jiàn)泡腳是一種非常好的入眠方式。

睡前用熱水泡腳，在熱水的刺激下，全身的血液循環(huán)流通，其中，大腦的血液會(huì)開始涌向腳底，所以泡完腳后，雙腳會(huì)覺(jué)得比較腫，其實(shí)都是正?，F(xiàn)象，而大腦因?yàn)檠毫繙p少，那么就會(huì)變得疲勞，此時(shí)就可以快速入睡。

另外，男人泡腳還可以補(bǔ)腎，在晚上的時(shí)候，此時(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，泡腳的時(shí)候，身體熱量增加，體內(nèi)血管擴(kuò)張，體內(nèi)血液循環(huán)流通，腎臟部位的供血也變得充足，這樣腎功能大大增強(qiáng)。

所以晚上睡前用熱水泡腳不僅有助快速入睡，同時(shí)還可以幫助男人補(bǔ)腎。

2、喝杯牛奶加蜂蜜

牛奶和蜂蜜是生活中我們都會(huì)食用的營(yíng)養(yǎng)品，而在晚上將這兩物結(jié)合在一起則會(huì)碰撞出讓人意想不到的火花。

古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜。”就是說(shuō)早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有促進(jìn)人體快速入眠的l-色氨酸，所以在睡前1小時(shí)喝杯牛奶可助睡眠。

而蜂蜜性溫，有助于人體整夜保持血糖平衡，這樣睡著了也不會(huì)有夜醒的毛病，從而可以一覺(jué)睡到天亮。

結(jié)語(yǔ)：晚睡對(duì)于男人來(lái)說(shuō)已經(jīng)是一件很平常的事情了，人們常說(shuō)的夜貓子實(shí)際上就是在說(shuō)晚睡的男人，可是很少有人知道晚睡竟然會(huì)致使男人絕后!所以希望每個(gè)男人都能提高警惕，不要再晚睡了，晚上泡個(gè)腳，喝杯加蜂蜜的牛奶可以幫助自己快速入睡，一覺(jué)睡到天亮，睡得好了，男人的身體也就更好了，不育的難題也就迎刃而解了。