1、長了痔瘡

患上痔瘡之后容易出現(xiàn)慢性失血情況，而且這種情況還是長期的，和月經(jīng)差不多，甚至?xí)鼑?yán)重一些。如此失血多了，就容易貧血。

2、不愛吃水果

水果中維生素C，而這種成分有助促進(jìn)鐵的吸收，鐵作為制造血液的原材料之一，當(dāng)身體吸收的鐵越多，身體造血量自然也比較多。而不吃水果的女人，身體攝入的維生素C含量少，從而會影響造血。

3、常喝咖啡、濃茶

咖啡這種飲品會抑制鐵的吸收，而濃茶中含有鞣酸，它會與人體的鐵結(jié)合，形成難以溶解的物質(zhì)，之后會跟著糞便一起排出身體。

4、減肥過度

很多女人想要苗條的身材，而且節(jié)食就是她們常用的方法。不吃早餐、不吃主食成為她們經(jīng)常做的事情，這樣子會導(dǎo)致身體營養(yǎng)失去平衡。當(dāng)身體得不到足夠的養(yǎng)分滋養(yǎng)時，自然更容易受傷，比如說出現(xiàn)貧血問題。

5、經(jīng)常使用劣質(zhì)化妝品

女人們愛化妝，喜歡將自己打扮得美美的，其中，一部分女人們也許是收入不高，也許是不想過分花錢，她們使用的化妝品都是比較劣質(zhì)的。這種化妝品中往往含有大量的鉛，此種物質(zhì)進(jìn)入身體之后，會阻礙血紅蛋白的生成，長期如此容易貧血。

6、月經(jīng)過多

月經(jīng)過多是種婦科病，出現(xiàn)這種情況的女人們，每次來月經(jīng)的時候，下體流出的經(jīng)血量往往很多，新更換的衛(wèi)生巾，不到一個小時就吸滿了血液。這樣子可是不好的，因?yàn)榻?jīng)血中含有一部分的正常血液，經(jīng)血量過多的話，會導(dǎo)致身體內(nèi)的鐵含量供不應(yīng)求，進(jìn)而很容易造成貧血。

7、偏食

每個人的飲食偏好是不同的，其中不少女人日常飲食中拒吃海帶、黑木耳、動物肝臟、香菇、紫菜等富含鐵元素的食物，很容易導(dǎo)致身體吸收的鐵元素不充足，如此一來造血原料少了，身體造血量自然也會減少，從而很容易出現(xiàn)貧血。

女人怎么快速為身體補(bǔ)血

1、好好休息

只有身體休息好了，身體中的各項(xiàng)機(jī)能才能更好地運(yùn)轉(zhuǎn)起來。當(dāng)身體睡飽覺了以后，身體造血的能力會得到加強(qiáng)。所以說，當(dāng)女人們出現(xiàn)貧血問題的時候，要盡早多休息，通過補(bǔ)充睡眠慢慢改善貧血。

2、調(diào)理飲食

通過調(diào)理日常飲食，能夠起到不錯的補(bǔ)血效果，比如說多吃一些含鐵量高的食物，如動物內(nèi)臟、紫薯、各種堅(jiān)果、紅豆等等，這些食物有助身體補(bǔ)鐵，從而改善貧血。這是因?yàn)殍F在身體當(dāng)中負(fù)責(zé)造血，有了鐵才能造出血液。

3、多鍛煉

適當(dāng)鍛煉身體能夠增強(qiáng)各大器官的功能發(fā)揮，而且進(jìn)行戶外鍛煉的時候，還可以曬曬太陽，促進(jìn)鐵的吸收。所以說，女人們要堅(jiān)持鍛煉身體，比如說跑步、跳繩、跳舞等運(yùn)動都是可以的。

非常感謝大家在百忙之中點(diǎn)開小編的文章，真心希望我的文章對您帶來實(shí)質(zhì)性的幫助。人生在世最重要的就是健康了，無論你擁有多少的財富或權(quán)力都不如擁有一個健康的身體，所以在我們?yōu)槊篮玫奈磥韸^斗的同時，也一定別忘了照顧好自己，預(yù)防疾病，保持健康！即便是遇到了困難也不要?dú)怵H，要相信陽光總在風(fēng)雨后，祝您越來越好！