一些女性在穿衣服時發(fā)現(xiàn)腋下多了兩塊肉，這大大影響了她們的美貌，也讓她們擔(dān)心。這種多余的肉，大多是假乳房，即腋下或腋下的皮下脂肪增多，可以通過以下四個動作加以改善，使體形更好。

4個動作瘦腋下贅肉

1、腰椎背屈：坐在床上或墊子上，雙手托住腳踝，肘關(guān)節(jié)接觸地面，上身向前彎曲，充分伸展腰椎背屈，盡量使胸部接觸大腿；6-8秒后恢復(fù)，做10-12次。

2、后頸臂屈伸：站立直，雙手托住杠鈴，肘部抬高，然后向上托起杠鈴，直至雙臂伸直恢復(fù)。連續(xù)8次，4-6組。

3、推墻練習(xí)：雙手放在墻上站立，身體前傾站在墻上，彎曲肘部用力推墻使身體直立，停頓片刻后恢復(fù)。連續(xù)20-30次，共2組。

4、俯臥跪：雙膝跪在地板上，手臂伸向地面，然后手臂向下彎曲，直到胸部接觸地面。彎曲手臂時，注意身體重心在手腕上，并用手臂和手腕的力量支撐身體重量。重復(fù)8-10次。

腋下長肉原因可不少，大體分三種。

第一，長期從事體育活動的人腋下容易變厚，運動量少、肥胖的人腋下也容易堆積脂肪。

第二，副乳腺也會導(dǎo)致腋窩肉。如果發(fā)現(xiàn)兩側(cè)腋窩肉不對稱，大小不一，經(jīng)期前有疼痛，經(jīng)期后疼痛消失，很可能是副乳腺。

第三，從中醫(yī)角度看，腋下長肉，伴有舌紅，煩躁不安是燒心的表現(xiàn)之一，需要按摩、灸或刮雞泉穴來緩解燒心。

按摩極泉穴也能瘦腋下贅肉

腋下的雞圈穴位于腋窩頂端有脈搏的地方。屬于手少陰心經(jīng)。此穴具有寬胸、理氣、通經(jīng)、活絡(luò)之功效，可祛除體內(nèi)滯火之毒。

在日常生活中，如果感到胸悶和抬肩困難，可以每次按這個點5分鐘，早晚如此。你也可以去正規(guī)醫(yī)院請醫(yī)生做艾灸或刮痧治療。需要注意的是，這個穴位的皮膚很嬌嫩，揉搓方法要適當(dāng)，輕柔，不要太重。

不同的人都有自己的不同選擇和方法，成敗還要看自己，所以最后我要奉勸大家一句勤者為才，惰者無用。非常感謝大家的支持，真心希望我的文章對您帶來實質(zhì)性的幫助。人生在世最重要的就是健康了，無論你擁有多少的財富或權(quán)力都不如擁有一個健康的身體，所以在我們?yōu)槊篮玫奈磥韸^斗的同時，也一定別忘了照顧好自己。