氣血對女人來說是很重要的，如果氣血不足，會帶來不小的傷害，那么你知道如果氣血不足，女人會有什么樣的表現(xiàn)嗎？今天，讓我們跟隨小編一起看看女性氣血不足的一些癥狀。

女人氣血不足的表現(xiàn)

看頭發(fā)

其實，如果你想看看女性的氣血是否充足，可以通過她們的頭發(fā)來診斷。當(dāng)女性的頭發(fā)柔軟、明亮、深色時，說明氣血非常充足。因為氣血是給頭發(fā)輸送營養(yǎng)的，如果氣血不足，營養(yǎng)不足，就會出現(xiàn)脫發(fā)和白發(fā)。

看眼睛

很多人會用老珍珠黃來形容一些女性，而這些女性基本上是貧血的。因為當(dāng)眼睛出現(xiàn)混濁、充血、干澀等癥狀時，是氣血不足引起的，這也可以說是女性氣血不足的表現(xiàn)。

看皮膚

每個女人都希望自己的皮膚柔軟、有光澤、有彈性，這是氣血充足的標(biāo)志。但如果你的皮膚粗糙，沒有光澤，長斑，黃色等，請小心，也許你有貧血。

看睡眠

一般來說，氣血充足的人睡眠質(zhì)量很好，基本上能很快進入睡眠狀態(tài)，睡眠質(zhì)量很高。但如果入睡困難，容易醒來打鼾，則很可能體內(nèi)氣血不足，即氣血不足的一些表現(xiàn)。

補血食療方

首烏紅棗梗米粥

材料：壽武、紅棗、莖米。

方法：先將何首烏放入鍋內(nèi)，加入清水煮濃汁，再去藥渣；去紅棗核洗凈；莖米直接洗凈。用紅棗和米糠煮粥，以粥的方式。粥要煮的時候，加入藥汁，然后煮到材料完全煮熟。

紅棗龍眼湯

材料：紅棗3個，龍眼肉15克，干米飯100克。

方法：將紅棗撕成兩半，去核洗凈龍眼肉；將干米洗凈。將水倒入鍋中，煮沸后放入3種材料，煮沸40分鐘左右后轉(zhuǎn)為小火，即可在鍋外進食，具有很好的補血效果。

豬肝菠菜湯

配料：豬肝、菠菜、生姜。

方法：豬肝洗凈切片，菠菜洗凈切片，生姜洗凈切片。鍋中倒入清水，煮開后放入豬肝和生姜。待水再次煮沸后，將菠菜直接放入鍋中，待菠菜煮熟后，根據(jù)口味放入調(diào)味料，攪拌片刻，即可食用。