世界上沒有人想生病，所以我們都盡力保護自己免受疾病的傷害。婦女容易貧血，因為她們在月經(jīng)期間失血過多。長期貧血對身體有害，因為身體需要血液的滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮其最大的功能，而貧血的表現(xiàn)就是體內(nèi)缺乏血液。因此，女性一定要想辦法補充血液，這樣才能有足夠的血液供給身體，避免貧血。

女人補血養(yǎng)生茶推薦

1、紅茶

它可以溫暖身體和胃。它可以和當歸和龍眼一起煮。它還可以滋養(yǎng)身體的氣血。因此，貧血的女性不妨在工作日泡點紅茶喝：

泡法a：取當歸適量（約10g），置盆中，用水浸泡，挑出雜質(zhì)。然后把一碗半的水放進鍋里，用大火燒開。開水后，把紅茶放進鍋里一起煮。半小時后，過濾掉原料，把果汁倒進杯子里喝。

沖泡方法B：先制備紅茶10g，然后制備龍眼莖6根，再加幾勺紅糖。將紅茶和龍眼干放入鍋中，加水煮沸，然后倒入紅糖燉20分鐘左右。最后，把湯倒進杯子里喝，龍眼就可以直接吃了。

2、枸杞茶

枸杞中含有多糖，對肝腎有保護作用。適當食用枸杞，可滋補肝腎。中醫(yī)認為肝臟主要儲存血液。如果肝臟是好的，它可以幫助調(diào)節(jié)血液功能，同時使血液及時供應(yīng)身體其他部位。因此，枸杞還具有一定的養(yǎng)血作用。當然，如果想更好地發(fā)揮養(yǎng)血作用，建議用枸杞等成分泡茶飲用

泡泡法：去正規(guī)藥店買適量的枸杞和紅棗，帶回家準備燉，只需拿出10個枸杞和6個紅棗。之后，把它們?nèi)壳逑锤蓛簦诺讲璞?，用開水煮。然后，蓋上杯子，浸泡5分鐘再飲用。而喝完茶后，你也可以直接將食材吃進嘴里咀嚼，然后吞進胃里，這對你的身體也是有營養(yǎng)的。

3、紅棗茶

我們都知道紅棗對養(yǎng)血養(yǎng)顏的作用。很多女人喜歡把它們當零食吃。當然，可以當茶用。如果是用西洋參釀制的，對補氣養(yǎng)血非常有效。所以，想要補充血液的女性可以嘗試制造泡泡。

泡泡法：準備1元西洋參，準備5個紅棗，分別洗凈備用。然后把鍋洗干凈，把棗子放進去，加水燒掉。在等水燒開的同時，將西洋參放入茶杯中，待棗子水燒開后倒入茶杯中，最后蓋上蓋子浸泡約10分鐘。

女人日常補血小技巧

1、飲食補血

人體需要從食物中獲得營養(yǎng)。如果你想補充血液，你可以自然地開始吃。也就是說，我們需要多吃補血的食物，如豬肝等動物內(nèi)臟，如菠菜等蔬菜，如黑豆等豆制品。這些食物有很好的補血效果，你可以選擇把它們煮成美味的食物。

2、藥膳補血

藥膳也是由中藥和食材制成的。因此，如果你想補血，可以用一些中藥配合食材制成藥膳。例如，丹參、白術(shù)、當歸是常用的補血中藥。可與黑雞肉、豬骨、魚等搭配使用。

當然，為了安全起見，女性可以咨詢中醫(yī)，了解適合做藥膳的中藥和需要搭配的配料。在醫(yī)生的指導(dǎo)下做藥膳比較安全。