由于種種原因，好的皮膚狀況是罕見的。我們臉上總是能看到各種各樣的遲鈍、灰暗、蒼白和憔悴，這些都與我們的身體狀況有關(guān)。身體不健康，面部表情不好，沒有光澤，皮膚也不好。如果你臉色不好，就要注意補氣養(yǎng)血。由于特殊的生理原因，女性容易出現(xiàn)氣血兩虛，所以要多注意補氣養(yǎng)血。

補氣養(yǎng)血，要從多方面入手。飲食清淡、多運動、早睡早起是一種健康的生活習(xí)慣。從飲食方面來說，我們也可以在日常飲食中加入一些益氣養(yǎng)血的湯，既美味又營養(yǎng)，又能益氣養(yǎng)血，何樂而不為呢？

那么什么樣的湯能幫助補氣補血呢？

一、黑豆雞蛋米酒湯

配料：黑豆、雞蛋、米酒

方法：將洗凈的黑豆和帶殼雞蛋放入水中煮至熟。把雞蛋和蛋殼去掉，然后放進湯里煮。加入米酒煮半小時后，水只是少量。

功效：祛寒補血，溫陽疏通經(jīng)絡(luò)。

二、大棗淮山牛展湯

材料：紅棗、淮山、牛展、黨參、元柔、北齊、江片

方法：將藥材洗凈浸泡備用，牛展洗凈后放入沸水中燙去泡沫，洗凈的藥材再放入姜汁，將浸泡好的藥材一起放入鍋中，加入大量清水，煮約3小時。

功效：溫陽養(yǎng)血。

三、蘑菇紫菜生蠔湯

配料：牡蠣、蘑菇、紫菜、姜片

方法：將材料洗凈，加入大量清水煮沸，加入生姜和蘑菇煮沸，用文火煮15分鐘左右，然后加入牡蠣和海藻煮沸至材料熟。

功效：養(yǎng)肝養(yǎng)血。

補氣補血可以常煲這些湯喝

四、芡實馬蹄羊肉煲

材料：五指果、馬蹄、羊肉、淮山、枸杞、紅棗、姜片

方法：將材料洗凈，將淮山、枸杞、紅棗、芡實浸水，去皮，羊肉燙后洗凈；將所有材料一起放入鍋中，加入大量水加熱，慢慢煮2小時。

功效：健脾補血。

五、蓮藕紅豆牛腱煲

材料：蓮藕、紅豆、牛筋、桔皮、紅棗、姜片

方法：將材料洗凈，紅豆浸泡備用，蓮藕、牛筋去皮切塊，將所有材料一起放入鍋中，加水，高熱煮沸，低熱煨約2小時。

功效：健脾益氣補血。

以上五種湯品具有益氣活血的功效。在每日三餐中，偶爾加一兩份這樣的湯，并長期服用，可有效發(fā)揮健脾養(yǎng)血的作用。

女性朋友要想好看，就要讓自己氣血旺盛。她需要多吃益氣養(yǎng)血的食物，保持健康，保持充足的睡眠，這比任何藥物都有用。在日常生活中，也要注意少吃生冷辛辣的食物，避免久坐。不良的生活習(xí)慣往往會導(dǎo)致身體亞健康，因此上班族需要搬家，保持身體健康，看起來自然。