想要氣色好補氣補血可以常煲這些湯喝
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- 2020/2/21 來源:
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醫(yī)網(wǎng)摘要:愛美是人的天性,尤其是女性朋友。他們每天都會攪動各種護膚品和化妝品,讓自己看起來很好,皮膚也很好。事實上,他們可以做一些美容湯喝。
由于種種原因,好的皮膚狀況是罕見的。我們臉上總是能看到各種各樣的遲鈍、灰暗、蒼白和憔悴,這些都與我們的身體狀況有關(guān)。身體不健康,面部表情不好,沒有光澤,皮膚也不好。如果你臉色不好,就要注意補氣養(yǎng)血。由于特殊的生理原因,女性容易出現(xiàn)氣血兩虛,所以要多注意補氣養(yǎng)血。
補氣養(yǎng)血,要從多方面入手。飲食清淡、多運動、早睡早起是一種健康的生活習(xí)慣。從飲食方面來說,我們也可以在日常飲食中加入一些益氣養(yǎng)血的湯,既美味又營養(yǎng),又能益氣養(yǎng)血,何樂而不為呢?
那么什么樣的湯能幫助補氣補血呢?
一、黑豆雞蛋米酒湯
配料:黑豆、雞蛋、米酒
方法:將洗凈的黑豆和帶殼雞蛋放入水中煮至熟。把雞蛋和蛋殼去掉,然后放進湯里煮。加入米酒煮半小時后,水只是少量。
功效:祛寒補血,溫陽疏通經(jīng)絡(luò)。
二、大棗淮山牛展湯
材料:紅棗、淮山、牛展、黨參、元柔、北齊、江片
方法:將藥材洗凈浸泡備用,牛展洗凈后放入沸水中燙去泡沫,洗凈的藥材再放入姜汁,將浸泡好的藥材一起放入鍋中,加入大量清水,煮約3小時。
功效:溫陽養(yǎng)血。
三、蘑菇紫菜生蠔湯
配料:牡蠣、蘑菇、紫菜、姜片
方法:將材料洗凈,加入大量清水煮沸,加入生姜和蘑菇煮沸,用文火煮15分鐘左右,然后加入牡蠣和海藻煮沸至材料熟。
功效:養(yǎng)肝養(yǎng)血。
補氣補血可以常煲這些湯喝
四、芡實馬蹄羊肉煲
材料:五指果、馬蹄、羊肉、淮山、枸杞、紅棗、姜片
方法:將材料洗凈,將淮山、枸杞、紅棗、芡實浸水,去皮,羊肉燙后洗凈;將所有材料一起放入鍋中,加入大量水加熱,慢慢煮2小時。
功效:健脾補血。
五、蓮藕紅豆牛腱煲
材料:蓮藕、紅豆、牛筋、桔皮、紅棗、姜片
方法:將材料洗凈,紅豆浸泡備用,蓮藕、牛筋去皮切塊,將所有材料一起放入鍋中,加水,高熱煮沸,低熱煨約2小時。
功效:健脾益氣補血。
以上五種湯品具有益氣活血的功效。在每日三餐中,偶爾加一兩份這樣的湯,并長期服用,可有效發(fā)揮健脾養(yǎng)血的作用。
女性朋友要想好看,就要讓自己氣血旺盛。她需要多吃益氣養(yǎng)血的食物,保持健康,保持充足的睡眠,這比任何藥物都有用。在日常生活中,也要注意少吃生冷辛辣的食物,避免久坐。不良的生活習(xí)慣往往會導(dǎo)致身體亞健康,因此上班族需要搬家,保持身體健康,看起來自然。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20200221/1502966.html
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