益氣養(yǎng)血是指通過(guò)吃藥來(lái)補(bǔ)充氣血。氣血虧虛是中醫(yī)的氣血虧虛。氣血虧虛的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟器功能下降和早衰。

夏天吃什么補(bǔ)血益氣？

1、夏季吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣

牛肉

牛肉味甘，具有滋補(bǔ)脾胃、強(qiáng)身健氣的作用。夏天，吃點(diǎn)牛肉可以養(yǎng)氣。”《日本本土草》曾記載：“水牛，寒；黃牛肉，暖”。夏天吃牛肉時(shí)，宜將牛肉切成小塊或碎片。建議每周切兩次牛肉。

紅薯

因?yàn)橥炼故称犯缓S生素B和鉀、鎂等礦物質(zhì)，是益氣健體的好產(chǎn)品。特別是對(duì)于那些想預(yù)防肥胖、保持身材的人，應(yīng)經(jīng)常以山藥、紅薯、芋頭、土豆為主食，這樣既能有效控制體重增長(zhǎng)，又能保持營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

黃鱔

黃鱔經(jīng)夏熱后，圓潤(rùn)飽滿，不僅肉嫩可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，營(yíng)養(yǎng)效果最強(qiáng)。此外，夏季的潮濕天氣對(duì)寒冷、虛實(shí)、潮濕的人尤其不利。此時(shí)，吃鰻魚補(bǔ)氣，符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的傳統(tǒng)保健理念，可達(dá)到改善體質(zhì)不良，治療夏季冬季疾病的效果。

2、陽(yáng)虛怎么補(bǔ)血補(bǔ)氣

又稱陽(yáng)虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展。陽(yáng)虛的主要表現(xiàn)是：除氣虛外，平時(shí)怕冷，四肢不溫，喜歡喝熱飲，體溫常低，腰酸腿軟，陽(yáng)痿早泄，胃寒疼痛，他們精力充沛，排尿不好，舌頭又細(xì)又細(xì)，皮毛潔白，脈搏又深又細(xì)。最好補(bǔ)陽(yáng)、益陽(yáng)、溫陽(yáng)。治療陽(yáng)虛的藥物有紅參、鹿茸、杜仲、冬蟲夏草、桂皮、海馬等。

3、氣虛怎么補(bǔ)血補(bǔ)氣

氣虛的主要表現(xiàn)為：氣虛乏力，言語(yǔ)懶散，全身疲乏乏力，聲音低沉，活動(dòng)時(shí)呼吸短促，易出汗，頭暈心悸，面色發(fā)黃，食欲差，虛熱，自汗，肛腸脫垂，子宮下垂，舌薄肥胖，齒痕累累對(duì)舌、脈弱等進(jìn)行功能減退，不一定是病了，氣虛需要補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可以是人參、黃芪、黨參等。

夏季喝什么茶補(bǔ)血補(bǔ)氣

1、黑豆茶

功效：黑豆是一種抗衰老的黑武士?！侗静菥V目》中記載的黑豆具有良好的抗衰老、腰膝酸痛、黑發(fā)、腎等功效，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于大豆。但其藥用價(jià)值高于大豆。它是豆科植物家族的明星！

材料：黑豆100克，漆樹10克，紅糖適量，水700毫升。

方法：黑豆用水洗凈，瀝干備用。將黑豆、相撲和水放入鍋中，燉至黑豆熟，取出相撲和黑豆。再加入紅糖，攪拌至融化后飲用。

2、當(dāng)歸丹參茶

功效：活血化瘀。當(dāng)歸甜、溫、潤(rùn)，能活血，丹參味苦微寒，能活血化瘀，調(diào)經(jīng)止痛。兩種口味的結(jié)合，能保持膚色紅潤(rùn)，補(bǔ)充氣血，保持精神飽滿。

材料：丹參8-10g，當(dāng)歸8-10g。

方法：將所有材料放入茶杯中，倒入250毫升熱水，燉30-40分鐘左右后飲用。提醒：易腹瀉或胃腸功能較弱，可減少當(dāng)歸的用量。

夏季喝什么粥補(bǔ)血補(bǔ)氣

1、黑糯米補(bǔ)血粥

材料：黑糯米、龍眼、紅棗、山藥、紅糖。

方法：將龍眼和紅棗一起放入鍋內(nèi)，加水，將煮好的黑糯米和山藥大火煮沸后放入鍋內(nèi)，然后用小火慢慢燉至軟爛成粥，加入紅糖攪拌均勻后再開鍋，即可直接取量。

功效：黑糯米、龍眼、紅棗都有很好的補(bǔ)血效果，山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。服用后能起到很好的益氣養(yǎng)血作用。不過(guò)，需要提醒的是，龍眼雖然能有效地起到補(bǔ)血的作用，但在體內(nèi)不易消化，所以每次服用都不能過(guò)量，以免消化不良。

2、小米紅糖大棗

材料：小米50克，紅棗5顆，紅糖適量。

方法：小米洗凈，大棗洗凈切成小塊。準(zhǔn)備好的材料在鍋里用清水一起煮，這樣小米就會(huì)特別粘熟的粥，再加上紅糖攪拌。

功效：小米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。紅糖能益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，紅棗能益氣養(yǎng)血，安神安神。