頭發(fā)需要防曬嗎？頭發(fā)受到紫外線照射后，角質(zhì)會變性、斷裂，頭發(fā)會失去原來的水分和營養(yǎng)。所以頭發(fā)也需要防曬。那么，夏季如何做好頭發(fā)防曬。

頭發(fā)也需要防曬嗎

頭發(fā)是由角質(zhì)形成細胞組成的，其中大部分是角蛋白。角蛋白由長鏈氨基酸組成，約有20種氨基酸，其中大部分是胱氨酸。當暴露在陽光下時，頭發(fā)中的胱氨酸可以吸收紫外線來保護頭皮。

但胱氨酸在陽光照射后，會吸收大量紫外線，紫外線會破壞并分解其二硫鍵。頭發(fā)中的角蛋白會變性和斷裂，頭發(fā)會失去原來的水分和營養(yǎng)。因此，頭發(fā)也需要防曬霜。

夏季如何做好頭發(fā)的防曬工作

1、減少頭發(fā)暴曬的時間

從上午10點到下午4點是紫外線輻射最強烈的時段，盡量不要外出，并減少頭發(fā)暴露在陽光下的次數(shù)。對于長期戶外活動的人，盡量戴上清新透氣的帽子，這樣可以減少紫外線對頭發(fā)的傷害。外出時，還可以選擇遮陽傘，以防紫外線，減少陽光直射。

2、合理的使用免洗保濕產(chǎn)品

如果過度暴露在陽光下，頭發(fā)會變得更加干燥和多毛。每天出門前，應涂上不易洗去的保濕發(fā)乳，防止頭發(fā)水分流失，幫助鎖住水分。將保濕霜直接涂抹在干性頭發(fā)或濕性頭發(fā)上，然后噴上防曬噴霧保濕噴霧，使頭發(fā)長期保持濕潤。

3、把曬傷的頭發(fā)修剪

曬傷頭發(fā)的自愈過程非常困難。要減少對頭發(fā)的傷害，就必須從外界獲得足夠的營養(yǎng)和適當?shù)男迯汀Ｔ囍舻魰駛念^發(fā)。如果頭發(fā)有嚴重的曬傷，就應該徹底剪掉，然后好好護理。

4、選擇合適的食療方法

夏天也可以選擇食療來修復受損的皮膚，多吃具有護發(fā)和緊致功能的食物，如海藻、牡蠣、菠菜、黑豆、海帶等富含鐵、維生素E和碘的食物。

日常如何呵護頭發(fā)

1.保證充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚和毛囊的正常代謝，代謝期主要在晚上，特別是晚上10:00到凌晨2:00，可以使頭發(fā)的代謝正常。相反，頭發(fā)會失去新陳代謝和營養(yǎng)的平衡。

建議：盡量每天睡眠不少于6小時，養(yǎng)成規(guī)律睡眠的好習慣。注意食物營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物，多吃蔬菜、水果，少吃油膩和高糖食物。

2.避免過多的損害

染發(fā)和燙發(fā)對頭發(fā)的影響很大，即使是吹風機也會對頭發(fā)造成一定的傷害，所以染發(fā)次數(shù)越多，頭發(fā)就會失去光澤和彈性，甚至變黃變干。此外，陽光中的紫外線也會對頭發(fā)造成傷害，使頭發(fā)干燥發(fā)黃。

建議：染燙間隔至少3-6個月。夏天要避免陽光暴曬，更要注意游泳和日光浴的保護。洗滌時水溫不宜超過40℃，接近37℃。不要使用強力脫脂或堿性洗發(fā)水，因為這種洗發(fā)水具有強力脫脂和脫水作用，容易使頭發(fā)干燥和頭皮壞死。

3.保持心理健康

脫發(fā)也與精神緊張或突發(fā)精神刺激有很大關系。焦慮和不安會導致每天脫發(fā)。抑郁越深，脫發(fā)就越快。因此，平時要注意調(diào)整心情，不要經(jīng)常處于精神緊張的狀態(tài)。

建議：對于女性來說，保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會有光澤，深色，充滿活力。男性經(jīng)常深呼吸、散步、做放松體操等，可以消除一天的精神疲勞。

最后，我們提醒大家，如果曬傷嚴重，出現(xiàn)水泡時不要輕易刺破。自穿水泡可能會增加感染的風險，并大大阻礙皮膚的自我修復。如果水泡意外破裂，可以清洗消毒傷口，并涂上抗生素軟膏。如果曬傷特別嚴重，出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐、畏寒等癥狀，不要硬扛，而快速就醫(yī)是正確的選擇。