夏天防曬霜對(duì)每個(gè)人都很重要，特別是對(duì)愛(ài)美的女孩。那么夏天應(yīng)該準(zhǔn)備哪些防曬設(shè)備呢？

夏日防曬裝備有哪些

1、涂防曬霜：出門(mén)前半小時(shí)在臉、脖子和身體上涂防曬霜。確保你涂的防曬霜適合戶外運(yùn)動(dòng)，防水防汗。只有這樣的防曬霜才能在一定程度上起到防曬和防黑的作用。防曬時(shí)間是有限的，防曬時(shí)間（分鐘）等于SPF（防曬系數(shù)）乘以15分鐘。

2、戴防紫外線的眼鏡：對(duì)面強(qiáng)烈的陽(yáng)光加上各種物體的反射，人的眼睛會(huì)受到很多紫外線的反射。紫外線不僅會(huì)曬傷眼睛，如果長(zhǎng)時(shí)間使用，還會(huì)引起白內(nèi)障等眼部疾病。戴著這樣一只防紫外線的眼睛對(duì)夏季旅行者沒(méi)有傷害。

3、遮陽(yáng)傘不可少：夏天，人們喜歡穿短袖短褲和其他暴露的衣服。長(zhǎng)期暴露在紫外線下的皮膚很可能會(huì)癌變。遮陽(yáng)板具有防紫外線的功能，而且遮陽(yáng)板的覆蓋面積比較大，所以夏天出門(mén)時(shí)一定要覆蓋整個(gè)人并帶上遮陽(yáng)板。

4、穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褂：穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)袍的目的是盡量武裝自己，防止皮膚長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度地暴露在陽(yáng)光下，起到保護(hù)作用。

5、避開(kāi)最強(qiáng)時(shí)間段：上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)是一天中陽(yáng)光最充足的時(shí)段。沒(méi)有非常必要的活動(dòng)。盡量呆在室內(nèi)，不要出去。

6、遮陽(yáng)帽：遮陽(yáng)帽能有效保護(hù)面部、頸部、肩部皮膚免受陽(yáng)光照射。旅行時(shí)戴上遮陽(yáng)帽，不僅能有效防曬，還能起到裝飾作用。

如何美白肌膚

1、吃各類(lèi)維生素

女性要想擁有白皙的肌膚，就應(yīng)該補(bǔ)充各種維生素成分，特別是維生素A、C、e等。這些成分不僅能調(diào)節(jié)人體，還能提高自身免疫能力，改善皮膚組織，有效抑制黑色素沉積。平時(shí)，你可以多吃一些含有較多維生素的蔬菜和水果，如橘子、卷心菜、西紅柿等。

2、外出之后要對(duì)皮膚進(jìn)行清潔

做好皮膚清潔就是塑造白嫩的肌膚，所以平時(shí)要做好皮膚清潔工作，特別是外出后甚至面對(duì)輻射后，要徹底清潔皮膚。這樣可以對(duì)皮膚有特殊的調(diào)理作用，并能加強(qiáng)護(hù)膚品的吸收。

3、保持室內(nèi)空氣質(zhì)量

女性平時(shí)要注意遠(yuǎn)離煙酒，不要吃辛辣的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)對(duì)你的皮膚和身體健康造成危害，在公共場(chǎng)所要注意避免灰塵和有害物質(zhì)對(duì)身體的危害，保證室內(nèi)的清潔和通風(fēng)，所以他們的皮膚狀況可以得到改善。

4、對(duì)皮膚進(jìn)行按摩

人體皮膚真皮中的微血管有兩部分：深層血管可以調(diào)節(jié)體溫，而淺層血管則負(fù)責(zé)表皮的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。通過(guò)按摩皮膚，可以給皮膚提供氧氣，增加皮膚的活力，適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)皮膚的血液循環(huán)，使皮膚更加白皙。

5、做好皮膚的保濕

我們的皮膚會(huì)失去水分。這會(huì)使皮膚看起來(lái)干燥而無(wú)光澤。尤其是在空調(diào)下工作的女性，皮膚更容易缺水。這樣不僅會(huì)使皮膚顯得干燥，而且會(huì)失去光澤，所以這種人應(yīng)該每周做幾次具有保濕美白效果的面膜。

最后，我們提醒大家，如果曬傷嚴(yán)重，出現(xiàn)水泡時(shí)不要輕易刺破。自穿水泡可能會(huì)增加感染的風(fēng)險(xiǎn)，并大大阻礙皮膚的自我修復(fù)。如果水泡意外破裂，可以清洗消毒傷口，并涂上抗生素軟膏。如果曬傷特別嚴(yán)重，出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐、畏寒等癥狀，不要硬扛，而快速就醫(yī)是正確的選擇。