在當(dāng)今社會(huì)，大多數(shù)家庭只有1-2個(gè)孩子。對(duì)于新生兒的照顧和重視都成為很多家庭的一大重任。不僅僅吃喝玩樂(lè)都提供最好的，在健康方面也是盡量給與最優(yōu)越的保護(hù)。那對(duì)于兒童5歲最容易發(fā)胖該怎么應(yīng)對(duì)的話(huà)題，我們?cè)趺礃觼?lái)認(rèn)識(shí)呢？

一項(xiàng)最新調(diào)查表明，５歲是小胖墩們突胖的高峰。

這項(xiàng)流行病學(xué)調(diào)查共調(diào)查１．６萬(wàn)余名７歲以下的兒童，檢查出單純性肥胖兒童，超過(guò)同齡小孩標(biāo)準(zhǔn)體重的２０％１８９人，這些"小胖墩"有的出生時(shí)非常瘦弱，但一到５歲，就像"發(fā)酵"了一樣膨脹起來(lái)。本次調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，從５歲開(kāi)始，肥胖兒童數(shù)隨年齡而增長(zhǎng)。

肥胖的根本原因是熱卡攝入與能量消耗不平衡。為何５歲是兒童肥胖的高峰？專(zhuān)家分析，這可能與從該年齡起，兒童的食譜增寬、食量增大，但自我控制能力較差，攝入過(guò)量的高脂肪、高熱卡食品，使單個(gè)脂肪細(xì)胞體積增大有關(guān)。

肥胖兒成年后發(fā)生高血脂癥、冠心病、糖尿病等疾病的危險(xiǎn)系數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于正常兒童。為此，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家針對(duì)５歲"小胖墩"突增的問(wèn)題，提出以下預(yù)防對(duì)策：

飲食方面，不以?xún)和脨禾峁╋嬍?，保證其膳食平衡；避免進(jìn)食過(guò)快和進(jìn)餐次數(shù)過(guò)多；晚飯不要過(guò)量。鍛煉方面，多做打球、游泳等運(yùn)動(dòng)，持續(xù)時(shí)間為１０-２０分鐘，頻率為每周３次以上。另外，一些孩子由于父母離異、學(xué)習(xí)成績(jī)不佳等原因產(chǎn)生心理問(wèn)題，通過(guò)過(guò)量飲食而發(fā)泄以至肥胖，因此也應(yīng)關(guān)注孩子的心理健康。

對(duì)于兒童發(fā)胖問(wèn)題，需要引起大家的重視，因?yàn)楹⒆幽壳暗姆逝郑芸赡軙?huì)導(dǎo)致以后身形的走樣，也同時(shí)會(huì)可能導(dǎo)致一些疾病性問(wèn)題發(fā)生。

以上關(guān)于兒童5歲最容易發(fā)胖該怎么應(yīng)對(duì)的內(nèi)容，就給大家講解到這里，希望能夠給大家?guī)?lái)幫助，醫(yī)網(wǎng)會(huì)持續(xù)給大家整理相關(guān)前沿疾病和保健訊息，大家如果有什么新的想法和內(nèi)容也可以一起來(lái)交流溝通。