生育是男人和女人作為傳宗接代延續(xù)基因的一大任務(wù)，也同時是兩個人戀愛到婚姻的愛的表現(xiàn)，但是生育的過程是艱苦的，從備孕，到懷孕，到孕中后期再到分娩生產(chǎn)，直到后期的育兒，都體現(xiàn)出生育的漫長和艱辛。那么我們今天來聊一下孕婦中后期需要補充的營養(yǎng)物質(zhì)有哪些這個話題，大家可以一起來學(xué)習(xí)探討。

食物中能被人體消化、吸收和利用的營養(yǎng)素稱為營養(yǎng)素。與懷孕有關(guān)的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水。食物中的六種營養(yǎng)素被人體消化、吸收、代謝和利用，提供人體所需的熱能；為人體組織的生長、發(fā)育或修復(fù)提供原材料；幫助人體調(diào)節(jié)功能：

孕中后期需要增加蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)不僅是組織精細結(jié)構(gòu)的基本物質(zhì)，而且具有非常重要的生理活性，如催化代謝的酶、調(diào)節(jié)代謝的激素和保護機體的抗體等。蛋白質(zhì)還參與許多復(fù)雜的生理過程，如各種物質(zhì)的運輸、體液pH值的調(diào)節(jié)、體液平衡和遺傳信息的傳遞等。

孕婦比平時需要更多的蛋白質(zhì)——胎兒需要蛋白質(zhì)來形成自己的器官；孕婦還需要一定量的蛋白質(zhì)來供應(yīng)子宮、胎盤和乳房的發(fā)育。

建議：孕婦每日蛋白質(zhì)攝入量從妊娠中期增加15g，晚期增加25g。

脂肪增加平均在2-4千克

脂肪主要提供磷脂和必需脂肪酸，提供熱量，幫助身體吸收脂溶性維生素。在整個懷孕期間，對脂質(zhì)的需求增加。例如，在妊娠晚期，我們需要提供胎兒脂肪儲備，即胎兒體重的5%-15%；它也是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的重要組成部分。

建議：孕婦飲食中應(yīng)含有足夠的脂肪，以提供飽和和多不飽和脂肪酸。鑒于必需脂肪酸的重要生理作用，許多國家甚至制定了孕婦亞油酸和亞油酸的膳食供給標準。例如，加拿大于1990年制定了孕婦每日α-亞麻酸（RDA）供應(yīng)標準為1.1g，并規(guī)定所有嬰兒配方食品必須添加α-亞麻酸。

孕中后期需要補充碳水化合物增加熱量

碳水化合物也叫糖。它由葡萄糖、果糖、蔗糖、麥芽糖、乳糖等可被人體消化吸收的單糖和不能被人體吸收的纖維素、半纖維素、果膠等膳食纖維組成。其中，葡萄糖是胎兒代謝所必需的，主要用于胎兒呼吸。當胎兒從母親那里消耗更多的葡萄糖時，母親會氧化脂肪和蛋白質(zhì)來提供能量。因此，孕婦在碳水化合物攝入不足、脂肪動員過快、氧化不完全時易發(fā)生酮癥或酮癥中毒。

建議：為避免酮癥，即使妊娠反應(yīng)嚴重，孕婦也應(yīng)每天至少攝入150-200克碳水化合物。妊娠中晚期碳水化合物熱能的攝入應(yīng)占總熱能的55%-60%。

維生素是不可或缺的營養(yǎng)素

與其他營養(yǎng)素不同，維生素不提供熱能或構(gòu)成組織。它們只需要少量就可以滿足生理需要。一般來說，它們不能通過自身在人體內(nèi)的同化作用合成，必須由食物供給。當飲食中缺乏維生素或吸收不良時，就會出現(xiàn)維生素缺乏癥，如夜盲癥、神經(jīng)炎和皮炎。嚴重缺乏一些維生素也會影響胎兒的生長發(fā)育，導(dǎo)致畸形。

建議：補充維生素包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素B1和維生素C。

以上關(guān)于孕婦中后期需要補充的營養(yǎng)物質(zhì)有哪些的內(nèi)容，就給大家講解到這里，希望能夠給大家?guī)韼椭?，醫(yī)網(wǎng)會持續(xù)給大家整理相關(guān)前沿疾病和保健訊息，大家如果有什么新的想法和內(nèi)容也可以一起來交流溝通。