身體是革命的本錢，沒有好的身體，我們賺再多的錢都換不回健康。對于疾病，我們不僅僅要找對合適的治療方案，同時(shí)也需要做好預(yù)防工作。那么對于冬天養(yǎng)肺吃什么食物，怎么測量肺功能的話題，我們一起來了解一下吧。

肺是人重要的器官，而到了冬天，往往因?yàn)樘鞖夂涓稍?，最后?dǎo)致身體一系列的疾病。因此，冬天也要及時(shí)養(yǎng)好肺，那么冬天應(yīng)該如何養(yǎng)肺呢？

一、冬天養(yǎng)肺吃什么食物？

1.杏仁

杏仁有分甜與苦，甜杏仁常用于食療上，有止咳效果，但苦杏仁則多用來入藥，其毒性比一般甜杏仁略高，但經(jīng)過煮熟后食用，可降低毒性，建議可與水梨、木耳一起燉煮，對秋冬劇烈咳嗽很有效果。

2.梨子

梨子自古被尊稱為“百果之宗”，中醫(yī)醫(yī)典來看，梨子有潤肺、止咳、消痰、降火等功用，特別是干燥襲人時(shí)，出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等癥狀，或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多吃梨子。

3.蓮子

中醫(yī)認(rèn)為，蓮子除了養(yǎng)心安神之外，在潤肺止咳的功效也不錯。尤其與銀耳搭配，加點(diǎn)紅棗，更能起滋陰潤肺的作用，而且物美價(jià)廉，建議在秋冬之時(shí)，燉來享用，除了可以保養(yǎng)心血管，更能預(yù)防燥氣的入侵。

4.枇杷

根據(jù)《本草綱目》記載，枇杷能潤五臟、滋心肺，果實(shí)具有祛痰、潤肺止咳、生津止渴、清熱健胃之效。

二、肺功能如何自己測量：

1、吹火柴法。點(diǎn)燃一根火柴，放在距離嘴15厘米的位置，盡力去吹，如果吹不滅，說明肺功能可能有問題；如果距離5厘米還吹不滅，說明肺功能已經(jīng)很差了（如肺氣腫患者）。

2、爬樓梯法。用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯的氣急與胸悶，說明心肺功能良好。

3、憋氣法。深吸氣后憋氣，能憋氣達(dá)30秒表示心肺功能很好，能憋氣達(dá)20秒以上者也不錯。

4、小運(yùn)動量試驗(yàn)。原地跑一會兒步，讓脈搏增快到每分鐘100—120次，停止活動后，如果能在5-6分鐘之內(nèi)恢復(fù)正常，說明心肺功能正常。

以上關(guān)于冬天養(yǎng)肺吃什么食物，怎么測量肺功能的內(nèi)容，就給大家講解到這里，希望能夠給大家?guī)韼椭?，醫(yī)網(wǎng)會持續(xù)給大家整理相關(guān)前沿疾病和保健訊息，大家如果有什么新的想法和內(nèi)容也可以一起來交流溝通。