有一段時(shí)間辟谷減肥風(fēng)靡一時(shí)，很多人都采取了這種減肥方法，也有人通過(guò)這個(gè)方法成功的瘦下來(lái)。辟谷減肥瘦身的速度是非?？斓?，一個(gè)星期瘦下來(lái)幾斤是很輕松的事情。但是，人們發(fā)現(xiàn)停止辟谷之后，體重會(huì)出現(xiàn)反彈，而且辟谷的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，對(duì)健康也是有害的，所以，現(xiàn)在很多人已經(jīng)不再用這樣的方法了。

　　辟谷減肥的原理：

　　其實(shí)辟谷減肥類(lèi)似節(jié)食減肥，而且這種節(jié)食的時(shí)間較長(zhǎng)，一般在幾天甚至十幾天，在這段時(shí)間里基本上不吃食物，有的是只吃一些水果或者蔬菜，人不吃食物本身就會(huì)瘦下來(lái)，所以，使用辟谷減肥瘦身的效果是非常明顯的。

　　可以說(shuō)這是一種見(jiàn)效很快的減肥方法，一周就可以看到明顯的效果，但是，一旦結(jié)束辟谷恢復(fù)正常的飲食之后，很多人都出現(xiàn)了反彈，而且很多的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)這種減肥方法對(duì)健康的傷害非常大。

　　主要的傷害有以下幾點(diǎn)：

　　1、營(yíng)養(yǎng)攝入的減少。

　　因?yàn)楸俟绕陂g不進(jìn)食任何的食物，導(dǎo)致了身體無(wú)法從食物中攝入營(yíng)養(yǎng)素，但是人體是離不開(kāi)這些營(yíng)養(yǎng)素的，一旦這些營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，就會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)的失衡，出現(xiàn)一些問(wèn)題。有專(zhuān)家做過(guò)實(shí)驗(yàn)，對(duì)于一群辟谷的人給與一定的維生素補(bǔ)充，但是，做尿檢依然發(fā)現(xiàn)有些人會(huì)出現(xiàn)尿酸增高的現(xiàn)象，如果不補(bǔ)充維生素，那結(jié)果更是可想而知。

　　2、肌肉減少量多于脂肪的減少量。

　　減肥是減掉身上多余的脂肪，不是減肌肉，但是辟谷減肥卻導(dǎo)致肌肉的大量減少，而且肌肉的減少量多于脂肪，這是因?yàn)樯眢w缺乏蛋白質(zhì)的攝入，因此，肌肉要釋放蛋白質(zhì)來(lái)維持身體的健康所致，因此，才會(huì)導(dǎo)致肌肉的減少。這樣就違背了減肥的初衷。

　　3、面部皮膚黯淡無(wú)光。

因?yàn)闇p肥期間減少了一些維生素的攝入，會(huì)導(dǎo)致人容易疲勞，面色黯淡，整個(gè)人看上去沒(méi)有精氣神，也很容易發(fā)生低血糖。

辟谷減肥會(huì)不會(huì)反彈

　　人們減肥是為了減少脂肪，而不是減少肌肉，評(píng)價(jià)一個(gè)減肥方法是否有效，就要看是否能夠減掉脂肪還是減少肌肉，減少肌肉的減肥方法是不可取的，雖然減少肌肉也可以降低體重，但是這種減肥非常不健康，因?yàn)榧∪饨M織對(duì)于人體非常重要，心臟和血管等都有肌肉組織，人體要維持一定的肌肉量才能健康。如果減肥把肌肉減少了，那對(duì)健康是不利的。會(huì)導(dǎo)致一些器官出問(wèn)題，也會(huì)引起人提前衰老。

　　通過(guò)以上的分析，可以知道辟谷減肥并不是一種科學(xué)的減肥方法，和節(jié)食減肥一樣是對(duì)健康有害的減肥方法，即使這種減肥方法能夠讓你迅速的減輕體重，但是，需要付出很大的代價(jià)，而且?guī)滋焐踔潦畮滋觳怀匀魏蔚氖澄?，人?huì)感覺(jué)非常的難受，如果沒(méi)有很堅(jiān)強(qiáng)的信心和意念是很難達(dá)到的，因此，減肥沒(méi)有必要這么的折磨自己，選擇一種科學(xué)的減肥方法一樣可以讓自己遠(yuǎn)離肥胖。