女人有肌肉有什么優(yōu)勢 肌肉會變成肥肉嗎
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- 2020/2/6 來源:
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醫(yī)網(wǎng)摘要:很多女人經(jīng)常會鍛煉身體,在鍛煉過程中隨著運動的加強,女士會凸顯出來身體上的一些線條,于是又很多肌肉也會顯現(xiàn)出來。對于肌肉,女性朋友們會擔心肌肉過多對身體身材不利。那么女人有肌肉有什么優(yōu)勢,肌肉會變成肥肉嗎?
很多女人經(jīng)常會鍛煉身體,在鍛煉過程中隨著運動的加強,女士會凸顯出來身體上的一些線條,于是又很多肌肉也會顯現(xiàn)出來。對于肌肉,女性朋友們會擔心肌肉過多對身體身材不利。那么女人有肌肉有什么優(yōu)勢,肌肉會變成肥肉嗎?
1、鍛煉會讓你變成“肌肉女”嗎?
很多女孩子擔心,萬一我把肌肉煉大,那多恐怖!去過健身房沒?無數(shù)男人拼命鍛煉,然而只有少數(shù)幾個能把肌肉煉發(fā)達,所以你完全不用擔心,肌肉要是隨隨便便能煉大,豈不滿大街都是型男在跑?
2、女人可以有肌肉嗎?
很多女孩子不但聞“脂”色變,更是聞“肌”色變,肌肉難道就真的那么恐怖?首先要明白,不管你是男是女、是胖是瘦,只要你是正常人,你身上都有639塊肌肉,堅韌地連接在骨骼上,正因這些肌肉收縮并帶動骨骼,你才能隨意活動。
3、長時間不鍛煉,肌肉會變成肥肉嗎?
肌肉是人體一個重要組織,每個正常人都有639塊;脂肪是過剩營養(yǎng)的堆積,主要在皮膚與肌肉之間(可參看豬肉),猶如“穿”在體表。這是兩種完全不同的物質(zhì),就像雞蛋黃跟雞蛋白,你覺得蛋黃會變成蛋白嗎?當然不可能!所以請放100個心,長時間不鍛煉,肌肉可能會松弛,但絕不會變成肥肉。若想肌肉恢復彈性,只需繼續(xù)鍛煉就OK了!
4、你知道自己的基礎(chǔ)代謝率是多少嗎?
人吸收的熱量主要用在兩個方面,一個是基礎(chǔ)代謝,一個是行為代謝,也就是:消耗的熱量=基礎(chǔ)代謝+行為代謝行為代謝就是一切你身體活動所需要的熱量,如走路、跑步、工作等;而基礎(chǔ)代謝則包括呼吸、體溫、心跳、大腦思考、頭發(fā)和指甲生長、肌肉、血液和內(nèi)臟運作、食物的消化和吸收(也叫食物熱效應(yīng))等,這些都要消耗熱量。
以上關(guān)于女人有肌肉有什么優(yōu)勢,肌肉會變成肥肉的內(nèi)容,就給大家講解到這里,希望能夠給大家?guī)韼椭?,大家如果有什么新的想法和?nèi)容也可以一起來交流溝通。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20200206/1502102.html
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