很多女人經(jīng)常會鍛煉身體，在鍛煉過程中隨著運動的加強，女士會凸顯出來身體上的一些線條，于是又很多肌肉也會顯現(xiàn)出來。對于肌肉，女性朋友們會擔心肌肉過多對身體身材不利。那么女人有肌肉有什么優(yōu)勢，肌肉會變成肥肉嗎？

1、鍛煉會讓你變成“肌肉女”嗎？

很多女孩子擔心，萬一我把肌肉煉大，那多恐怖！去過健身房沒？無數(shù)男人拼命鍛煉，然而只有少數(shù)幾個能把肌肉煉發(fā)達，所以你完全不用擔心，肌肉要是隨隨便便能煉大，豈不滿大街都是型男在跑？

2、女人可以有肌肉嗎？

很多女孩子不但聞“脂”色變，更是聞“肌”色變，肌肉難道就真的那么恐怖？首先要明白，不管你是男是女、是胖是瘦，只要你是正常人，你身上都有639塊肌肉，堅韌地連接在骨骼上，正因這些肌肉收縮并帶動骨骼，你才能隨意活動。

3、長時間不鍛煉，肌肉會變成肥肉嗎？

肌肉是人體一個重要組織，每個正常人都有639塊；脂肪是過剩營養(yǎng)的堆積，主要在皮膚與肌肉之間（可參看豬肉），猶如“穿”在體表。這是兩種完全不同的物質(zhì)，就像雞蛋黃跟雞蛋白，你覺得蛋黃會變成蛋白嗎？當然不可能！所以請放100個心，長時間不鍛煉，肌肉可能會松弛，但絕不會變成肥肉。若想肌肉恢復彈性，只需繼續(xù)鍛煉就OK了！

4、你知道自己的基礎(chǔ)代謝率是多少嗎？

人吸收的熱量主要用在兩個方面，一個是基礎(chǔ)代謝，一個是行為代謝，也就是：消耗的熱量=基礎(chǔ)代謝+行為代謝行為代謝就是一切你身體活動所需要的熱量，如走路、跑步、工作等；而基礎(chǔ)代謝則包括呼吸、體溫、心跳、大腦思考、頭發(fā)和指甲生長、肌肉、血液和內(nèi)臟運作、食物的消化和吸收（也叫食物熱效應(yīng)）等，這些都要消耗熱量。

以上關(guān)于女人有肌肉有什么優(yōu)勢，肌肉會變成肥肉的內(nèi)容，就給大家講解到這里，希望能夠給大家?guī)韼椭?，大家如果有什么新的想法和?nèi)容也可以一起來交流溝通。