女性吸煙會(huì)擾亂和破壞卵巢正常功能，引起月經(jīng)失調(diào)、更年期提前和不孕。即使懷孕，吸煙的婦女也容易流產(chǎn)、早產(chǎn)和死產(chǎn)。他們孩子的體重比不吸煙者輕得多。由于香煙煙霧中含有強(qiáng)烈的致畸物質(zhì)，男性吸煙往往會(huì)使精子減少，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，而且存在多種異常精子，這將導(dǎo)致不孕或先天畸形兒童出生后的后遺癥。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，過(guò)量飲酒可能危害生殖系統(tǒng)功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，改變生殖細(xì)胞的染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)量。長(zhǎng)期飲酒者精液中精子數(shù)量減少，運(yùn)動(dòng)能力下降，陽(yáng)痿、不孕和男性女性化的發(fā)生率明顯增加。酒精也會(huì)干擾女性卵子的發(fā)育和成熟。像吸煙一樣，慢性酒精中毒會(huì)增加不孕癥和畸形嬰兒。因此，為了家庭幸福和下一代的健康，未婚和已婚青年不應(yīng)沉迷于煙酒，以免傷害自己和后代。

防不育男性要定時(shí)自檢

關(guān)注男性生殖健康是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常提到的問(wèn)題。不用麻煩，定期檢查，注意我們的健康。你可以直立，靠在背上，坐著的時(shí)候做生殖器自我測(cè)試。最好洗個(gè)熱水澡，因?yàn)闊崴梢苑潘申幠移つw，降低睪丸。這種放松，加上睪丸的輕觸，可以讓你更容易發(fā)現(xiàn)任何異常。

首先，注意睪丸肌肉的收縮和松弛期，以實(shí)現(xiàn)睪丸的反射。然后檢查了一個(gè)睪丸。雙手大拇指放在睪丸上，食指和中指放在下面。然后對(duì)睪丸施加少量壓力，讓它們?cè)谑种搁g滾動(dòng)。

睪丸表面應(yīng)光滑堅(jiān)硬。男性睪丸在外觀和質(zhì)地上存在個(gè)體差異，因此了解睪丸的解剖結(jié)構(gòu)很重要，因?yàn)橹挥羞@樣才能發(fā)現(xiàn)是否有變化。有兩個(gè)睪丸可以讓我們直接比較，這有助于發(fā)現(xiàn)異常（盡管兩個(gè)睪丸之間的大小通常略有不同）。觸摸時(shí)有些腫脹或疼痛區(qū)域可能表示感染。

附睪位于每個(gè)睪丸的后部，有時(shí)被感染，有時(shí)在不規(guī)則的區(qū)域接觸時(shí)引起壓痛。此外，如果你用指尖觸摸睪丸，如果你發(fā)現(xiàn)一些堅(jiān)硬或不規(guī)則的腫塊，觸摸它們時(shí)可能不會(huì)感到疼痛。腫塊可能不大于小豌豆，但可能提示早期睪丸癌。這種癌癥雖然相對(duì)罕見(jiàn)，但進(jìn)展非常迅速。早期發(fā)現(xiàn)和治療是成功康復(fù)的關(guān)鍵。

檢查你的陰莖有無(wú)異常變化。陰莖表面的潰瘍或異常腫塊可能是感染、性傳播疾病或罕見(jiàn)的陰莖癌的征兆。盡管陰莖癌是所有癌癥中最罕見(jiàn)的，但卻是最具創(chuàng)傷的一種。如果不及早診斷和治療，很快就會(huì)導(dǎo)致死亡。

陰莖癌通常始于陰莖頭上的一個(gè)小的無(wú)痛潰瘍，或者在沒(méi)有包皮環(huán)切的男性包皮上的一個(gè)類似的損傷。潰瘍可能在數(shù)周、數(shù)月甚至數(shù)年內(nèi)保持不變，直到變成菜花樣腫塊，這是一種慢性炎癥伴壓痛。很明顯，潰瘍?cè)诘谝淮伪话l(fā)現(xiàn)后應(yīng)該立即治療，而且仍然有治愈的希望。男性朋友要照顧好自己，才能給家人健康。

精子保養(yǎng)八種多吃食物

1、海產(chǎn)品：含有多種不飽和酸，能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，增強(qiáng)人體免疫力。

2、畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血液蛋白質(zhì)經(jīng)胃液分解后，能與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，促進(jìn)巨噬淋巴細(xì)胞的吞噬功能。

3、韭菜：又名向日葵，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，溫中健脾、陽(yáng)固精。它的粗纖維可以幫助吸煙者和飲酒者排出毒素。

4、豆芽：發(fā)芽是最重要的。無(wú)論是大豆還是綠豆，發(fā)芽過(guò)程中產(chǎn)生的多種維生素都能消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素的產(chǎn)生。

5、賴氨酸：賴氨酸是精子發(fā)生的重要組成部分。賴氨酸含量高的食物有鰻魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、山藥、豆腐皮等。

6、鋅：微量元素鋅被稱為“夫妻和諧元素”。男性缺鋅會(huì)降低性欲和性功能，使精子數(shù)量減少30%-40%，甚至使人失去生育能力。鋅主要存在于海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟中。

7、核酸：核酸是支配生命活動(dòng)的核心物質(zhì)。它不僅是蛋白質(zhì)合成的基礎(chǔ)，而且提供遺傳信息。它在人類的生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、遺傳學(xué)等主要生命活動(dòng)中起著關(guān)鍵作用。富含核酸的食物包括牛肉、動(dòng)物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅(jiān)果等。

8、維生素E：維生素E有利于精子的產(chǎn)生和運(yùn)動(dòng)。主要存在于蛋黃、豆類、花生和植物油中。

此外，如果因家庭瑣事，夫妻不和，互相指責(zé)，雙方終日處于憂患和煩惱之中。這些糟糕的精神狀態(tài)，可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，也可能導(dǎo)致不育。