如果每天早上起床后感覺很昏沉，走路也比較難邁腿，同時臉上也有一些斑點痘痘之類，臉色暗黃，以及上班時候犯困，睡覺虛汗失眠等等，這些癥狀可能是體內(nèi)有濕氣的征兆，首先要做的就是排出體內(nèi)濕氣。那么有什么辦法能夠排出體內(nèi)的濕氣呢?

一、什么是體內(nèi)濕氣?

中醫(yī)認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。濕邪為病，多發(fā)生在夏秋之交，但四季均可發(fā)生。

近期接連大雨，地處濕氣重的地區(qū)或者房間不通風透氣，都極易加重人體內(nèi)的濕氣。在沿海地區(qū)，大部分人體內(nèi)都有濕氣。

二、為什么要及時治療濕氣?

濕氣不會自愈，放任不管濕邪只會一步步侵害人體的健康。那么去濕氣很難嗎?其實不難。對于外感濕邪，可以通過刮痧、拔罐等方法來祛濕。

1.拔罐

拔罐操作簡單，可通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等，常用于治療各種實證。

2.刮痧

刮痧是中國傳統(tǒng)的自然方法之一，對皮膚表面進行刮痧，可以增強皮膚抵抗外邪入侵的能力。

除了本身地處濕氣重的地區(qū)，生活習慣也極易加重人體內(nèi)的濕氣。比如熬夜、貪冷飲、吹空調(diào)、缺少運動，等等。濕氣進入身體后常常奔著脾胃而去，導致脾的運化功能下降。從中醫(yī)的角度講，脾主運化，吃進來的食物通過它運化出營養(yǎng)物質(zhì)，剩下的糟粕排出體外。而脾被濕氣困住，功能下降，濕氣就更嚴重了。

同樣道理，對于那些沒有運動習慣的人來說，身體中的糟粕往往得不到很好的清除，日積月累，也會讓體內(nèi)的濕氣漸漸加重。

有什么辦法能夠排出體內(nèi)的濕氣，以上給大家做了詳細闡述。雖說刮痧和拔罐有一定的祛濕作用，但并不是祛濕的主要治療手段。祛濕應(yīng)該是先外排，后內(nèi)治。濕氣重的根本原因是脾胃運化功能不足，只有調(diào)理好脾胃，才能從根本上改善體質(zhì)。另外，老年人、小孩、孕婦、體弱者不建議刮痧哦。