蘋果是一種很普通的水果，大街小巷都可以見到，但是你可不要小看蘋果哦，蘋果里邊含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，每天吃一個(gè)蘋果，可以預(yù)防很多種疾病，有種七天蘋果減肥法，減肥的效果非常不錯(cuò)，受到很多人的追捧，下面我們一起來看看這種減肥法是如何操作的吧。

方法

在用蘋果減肥法減肥的其他內(nèi)，只可以吃蘋果，不能夠吃其他的食物，可以按照個(gè)人的飲食習(xí)慣，每天早上和中午各吃一個(gè)蘋果，感覺到饑餓的時(shí)候就吃蘋果，不要吃其他任何的食物尤其是含有動(dòng)物油脂的食物，如果覺得無法承受的話，可以稍微吃一些酸奶，也是可以起到減肥的目的的，這樣能夠在一周之內(nèi)簡單很多體重。

好處

吃蘋果可以減少血液中的膽固醇含量，還能夠增加膽汁的分泌和增強(qiáng)葉酸的功能，對(duì)于膽結(jié)石能疾病有著很好的預(yù)防作用，有人做實(shí)驗(yàn)以后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人，體內(nèi)的膽固醇含量大概要比其他人低百分之十左右，蘋果還可以起到治療和預(yù)防便秘的作用，這是因?yàn)樘O果中含有豐富的果膠，能夠使腸道更加的通暢。

上文就是對(duì)七天蘋果減肥法的簡介，這個(gè)方法雖然可以在較短的時(shí)間內(nèi)就減去大量的體重，但是會(huì)對(duì)人的腸胃造成傷害，所以一般不要用這種方式來減肥，烤蘋果的減肥功效更好，如果有時(shí)間和精力的話，可以把蘋果放置于微波爐中烤熟，減肥的效果會(huì)更好。