很多朋友在嘗試過各種各樣的減肥方法之后還是達不到自己心儀的體重，其實最主要的原因就是沒有找對方法，因為減肥方法非常的多，難免的我們在選擇的時候，就無法根據(jù)自己的體質(zhì)來進行考慮選擇最正確的減肥方法，黑米減肥法可以說是一種比較健康的減肥方法，所以今天我們就具體的介紹這一種減肥方法。

黑米減肥法

1、熬粥

黑米和我們平常所吃的白米相比較的話，其中的水分是非常多的，所以說我們平時的時候用黑米來熬粥的話，這樣很容易會讓我們身體會有飽感，同時搭配一定的咸菜，來作為早餐，就可以讓我們有飽腹感而不再想吃其他的食物，這樣進行一定的節(jié)食，就會達到一定的減肥效果。

2、運動

雖然黑米可以幫助我們有效的減肥，但是另一方面我們也是要在運動上進行適當?shù)呐浜希敲礈p肥的效果才會格外的明顯，具體的操作方法就是可以選擇每天早晨起床以后慢跑四十分鐘，慢跑半個小時以后有氧運動就會開始，這個時候身體的一些多余的脂肪就會燃燒分解，來達到輔助減肥的作用。

黑米減肥法固然可以達到一定的減肥效果，但是如果我們結合運動來減肥的話，那么效果就會格外的明顯，同時需要注意的是并不是任何人的任何體質(zhì)都適合這種方法，具體的我們要根據(jù)自己的實際情況出發(fā)，選擇最適合自己的減肥方法，這樣的話減肥效果才是最好的，不要過度的節(jié)食，否則是會影響我們的身體健康的。