冬季來臨，眾多女性都準(zhǔn)備好了養(yǎng)生的食譜，同樣在生活中及工作中倍感壓力的男性也應(yīng)該注意滋補(bǔ)。若是男性在飲食的過程中多關(guān)注一些養(yǎng)生的知識，多吃一些可以進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)的菜譜，就能夠達(dá)到非常好的養(yǎng)生作用。那么，冬季男性進(jìn)補(bǔ)吃什么好?冬季男性滋補(bǔ)湯有哪些?

1、首烏鴿蛋湯

材料：何首烏5克、熟地3克、鴿蛋50克、草菇10克

做法：鴿蛋煮熟，然后剝皮;草菇去皮、取芯。把何首烏、熟地放到鍋里煎煮30分鐘左右，取汁待用。把煮好的何首烏熟地汁和鴿蛋、草菇一起放到鍋里燉煮30分鐘左右，加入鹽調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)肝腎、益精血。

2、玉竹赤羊湯

材料：玉竹3克，山羊肉200克，陳皮8克，枸杞2克，鹽、蔥、姜、料酒適量

做法：羊肉切塊，放到沸水里焯水。把所有的材料和蔥、姜、料酒一起放到鍋里，加入適量的清水，燉煮約40分鐘左右，然后加入鹽調(diào)味即可享用。

功效：這款滋補(bǔ)湯特別適合脾胃虛弱的男人食用。

3、鹿茸雞湯

材料：鹿茸3克、嫩雞翅膀肉100克

做法：把嫩雞的翅膀肉清洗干凈，加入4碗清水，熬煮成2碗水。鹿茸放到鍋里，加1碗水煮至半碗水，再倒到雞湯里熬煮片刻，加鹽調(diào)味即可。

功效：這款冬季男士滋補(bǔ)湯能補(bǔ)中益氣，溫補(bǔ)肝腎的功效。

4、杜蓉湯

材料：豬腰150克，杜仲8克，肉蓯蓉5克，鹽、蔥、姜、料酒適量

做法：豬腰剔去筋膜，清洗干凈，切花。杜仲和肉蓯蓉一起放到砂鍋中煎20分鐘左右，取汁待用。把豬腰、蔥、姜、料酒一同放到鍋中，加入適量清水，燉煮大約40分鐘。最后加入杜仲肉蓯蓉汁熬煮片刻，加鹽調(diào)味即可。

功效：適合腎虛、過度疲勞的男性適用，能夠滋補(bǔ)元氣。

5、洋參淮山排骨湯

材料：洋參25克，淮山、芡實各50克，排骨500克，陳皮、精鹽各適量

做法：把所有材料都清洗干凈，洋參、淮山切片，排骨斬塊。在瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用大火煮開，然后放入所有材料，再改用小火繼續(xù)煲煮大約3個小時，加入少許精鹽調(diào)味即可。

功效：這款男士滋補(bǔ)湯有助于男性補(bǔ)氣養(yǎng)神、健脾開胃。

養(yǎng)生食譜是可以將多種的藥材和食材搭配成相關(guān)的藥膳，對于人體來說，具有很好的養(yǎng)生作用。養(yǎng)生是很好的保持身體健康的方式，方法有多種，其中最受人歡迎的莫過于食療了?？梢酝ㄟ^對飲食進(jìn)行合理地調(diào)節(jié)，幫助身體疏通經(jīng)脈，恢復(fù)氣血運(yùn)行。只有這種平衡常有：氣推動血運(yùn)行，血濡養(yǎng)氣充盛，兩者能共生共榮，人才能常保不衰。