冬季男性進(jìn)補吃什么好?冬季男性補腎食譜
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- 2020/4/1 來源:
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醫(yī)網(wǎng)摘要:冬季來臨,眾多女性都準(zhǔn)備好了養(yǎng)生的食譜,同樣在生活中及工作中倍感壓力的男性也應(yīng)該注意滋補。若是男性在飲食的過程中多關(guān)注一些養(yǎng)生的知識,多吃一些可以進(jìn)行進(jìn)補的菜譜,就能夠達(dá)到非常好的養(yǎng)生作用。那么,冬季男性進(jìn)補吃什么好?冬季男性補腎食譜有哪些?
冬季來臨,眾多女性都準(zhǔn)備好了養(yǎng)生的食譜,同樣在生活中及工作中倍感壓力的男性也應(yīng)該注意滋補。若是男性在飲食的過程中多關(guān)注一些養(yǎng)生的知識,多吃一些可以進(jìn)行進(jìn)補的菜譜,就能夠達(dá)到非常好的養(yǎng)生作用。那么,冬季男性進(jìn)補吃什么好?冬季男性補腎食譜有哪些?
1、核桃羊肉粥
材料:核桃仁10克、羊肉100克、羊腎1對、大米100克,以及蔥、姜、鹽等調(diào)味品適量。
做法:先將羊肉洗凈,切細(xì),羊腎剖開,去筋膜,切細(xì)。再取大米煮沸,放入羊肉、羊腎,煮至粥熟后,加入適量蔥、姜、鹽等調(diào)味品后即可食用。
功效:核桃對人體有益,可強健大腦;羊肉被稱為冬令補品,能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養(yǎng)膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷。此粥具有溫補腎陽的作用,適合陽虛怕冷者食用。
2、姜附燒狗肉
材料:熟附片30克,狗肉1000克,生姜150克,菜油、大蒜、蔥適量。
做法:將狗肉洗凈,切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi),先熬煎2小時,然后將狗肉、大蒜及生姜放入,加水適量燉煮,直至肉爛即成。
功效:補益腎陽,適用于陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛癥。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
3、山藥芡實粥
材料:山藥粉、芡實粉各30-50克,蓮子、甘栗各5-10枚,冰糖適量。
做法:取山藥粉、芡實粉(各30-50克),先用熱水調(diào)開,然后放入鍋內(nèi)加水煮,加入蓮子、甘栗,最好邊煮邊攪拌,以免糊鍋。15至20分鐘左右即可煮熟。
功效:此粥可以有效緩解疲勞,改善失眠健忘,健脾補腎,適合冬季養(yǎng)生服用。
4、杞精燉鵪鶉
材料:鵪鶉1只,枸杞子、黃精各30克,鹽、味精少許。
做法:將鵪鶉宰殺,去毛及內(nèi)臟,冼凈,枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi),加水適量,文火燉酥,加鹽、味精適量調(diào)味即成。
功效:滋養(yǎng)肝腎,補精益智。適宜于肝腎不足、精血虧虛而見神疲乏力、腰膝酸軟、眩暈健忘者服食。
5、蓯蓉羊腎粥
材料:肉蓯蓉10克,羊腰一個,粳米100克。
做法:將肉蓯蓉酒洗去土,再與羚羊角屑、靈磁石一起水煎,去渣取汁。將羊腎去脂膜細(xì)切后與薏苡仁一起放入藥汁中煮作粥。
功效:適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
養(yǎng)生食譜是可以將多種的藥材和食材搭配成相關(guān)的藥膳,對于人體來說,具有很好的養(yǎng)生作用。養(yǎng)生是很好的保持身體健康的方式,方法有多種,其中最受人歡迎的莫過于食療了。可以通過對飲食進(jìn)行合理地調(diào)節(jié),幫助身體疏通經(jīng)脈,恢復(fù)氣血運行。只有這種平衡常有:氣推動血運行,血濡養(yǎng)氣充盛,兩者能共生共榮,人才能常保不衰。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20200401/1504516.html
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