養(yǎng)生食譜是可以將多種的藥材和食材搭配成相關(guān)的藥膳，對于人體來說，具有很好的養(yǎng)生作用。養(yǎng)生是很好的保持身體健康的方式，方法有多種，其中最受人歡迎的莫過于食療了?？梢酝ㄟ^對飲食進(jìn)行合理地調(diào)節(jié)，幫助身體疏通經(jīng)脈，恢復(fù)氣血運行。只有這種平衡常有：氣推動血運行，血濡養(yǎng)氣充盛，兩者能共生共榮，人才能常保不衰。下面介紹的特色養(yǎng)生飲品的做法大全，喜歡養(yǎng)生食療的小伙伴快來學(xué)習(xí)一下。

低卡低糖夏天輕食料理簡介

采用鮮奶優(yōu)酪搭配新鮮水果冰沙低卡低糖來讓夏天身體負(fù)擔(dān)少點，有水果和優(yōu)幫助腸道乳動。

材料

鮮奶優(yōu)酪一罐火龍果三塊檸檬皮1/4顆。

做法

1、使用福樂頂姐鮮奶優(yōu)酪 與冷凍的火龍果做夏天的冰沙飲品 取冷凍的火龍果三顆放入手動攪拌機(jī)內(nèi)進(jìn)行攪拌約三分鐘即可 不可過久火龍果帶點冰沙狀態(tài) 福樂頂級鮮奶優(yōu)酪未使用時需要放入冰箱中優(yōu)酪若常溫會帶水狀無法做漸層的效果。

2、火龍果去皮后一杯取約三塊火龍果即可 攪拌約三分鐘。

3、火龍果冰沙倒入容器內(nèi)約八分滿，不可放在室溫太久會融化加入福樂頂級鮮奶優(yōu)酪一起使用，達(dá)到低卡又低糖，讓這個夏天沒有負(fù)擔(dān)。

4、第二層倒入福樂頂級鮮奶優(yōu)酪后最后灑上少許的檸檬皮裝飾用。

5、不到50塊做出餐廳的質(zhì)感，是小資族需要學(xué)習(xí)的。

很多養(yǎng)生食療食譜都是不難的，養(yǎng)生不難難在開始注意養(yǎng)生和堅持養(yǎng)生。大多數(shù)人覺得自己身體健康而忽視了養(yǎng)生的重要性，養(yǎng)生不僅是養(yǎng)身體，同時還是養(yǎng)性和養(yǎng)精氣神。人體的身體健康為養(yǎng)生之本，堅持繼而增強(qiáng)自身心性和精氣。人們對生活質(zhì)量的要求越來越高，平時多注重養(yǎng)生之道，積累養(yǎng)生知識，科學(xué)養(yǎng)生對預(yù)防疾病是有很大幫助的。