老人養(yǎng)生食譜大全集
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- 2020/3/18 來源:
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醫(yī)網(wǎng)摘要:養(yǎng)生食譜是可以將多種的藥材和食材搭配成相關(guān)的藥膳,對(duì)于人體來說,具有很好的養(yǎng)生作用。養(yǎng)生是很好的保持身體健康的方式,方法有多種,其中最受人歡迎的莫過于食療了??梢酝ㄟ^對(duì)飲食進(jìn)行合理地調(diào)節(jié),幫助身體疏通經(jīng)脈,恢復(fù)氣血運(yùn)行。只有這種平衡常有:氣推動(dòng)血運(yùn)行,血濡養(yǎng)氣充盛,兩者能共生共榮,人才能常保不衰。下面介紹的老人養(yǎng)生食譜大全集,喜歡養(yǎng)生食療的小伙伴快來學(xué)習(xí)一下。
養(yǎng)生食譜是可以將多種的藥材和食材搭配成相關(guān)的藥膳,對(duì)于人體來說,具有很好的養(yǎng)生作用。養(yǎng)生是很好的保持身體健康的方式,方法有多種,其中最受人歡迎的莫過于食療了??梢酝ㄟ^對(duì)飲食進(jìn)行合理地調(diào)節(jié),幫助身體疏通經(jīng)脈,恢復(fù)氣血運(yùn)行。只有這種平衡常有:氣推動(dòng)血運(yùn)行,血濡養(yǎng)氣充盛,兩者能共生共榮,人才能常保不衰。下面介紹的老人養(yǎng)生食譜大全集,喜歡養(yǎng)生食療的小伙伴快來學(xué)習(xí)一下。
蓮藕排骨湯
功效:蓮藕能清心降火,潤(rùn)肺去燥,是秋季食用的最佳蔬菜,配合營(yíng)養(yǎng)豐富,高蛋白質(zhì)的排骨,能清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏,補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥。
原料:排骨300克,蓮藕300克,香蔥2棵,生姜1塊,
調(diào)料:料酒1大匙,胡椒粉1小匙,精鹽2小匙,味精1小匙,
做法
1、排骨洗凈,砍成3厘米長(zhǎng)的節(jié),刮盡蓮藕表面的粗皮,切成塊,洗凈。
2、生姜洗凈切成兩半,鍋內(nèi)放適量水,放入半塊生姜、香蔥、料酒,燒沸后,下入排骨,氽水后撈出待用。
3、炒鍋置火上,加水,下入排骨、半塊生姜、香蔥,用大火燒沸,去盡浮沫后改用小火,燉約20分鐘,
4、把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進(jìn)砂鍋,再燉30分鐘,揀出生姜、香蔥不用,放精鹽、胡椒、味精即可。
鮮菇湯
原料:鮮香菇2朵,金針菇50公克,柳松菇50公克,蘑菇50公克,杏鮑菇50公克,青花菜150公克,蔬菜高湯600㏄,鹽適量
做法
1.鮮香菇、金針菇去蒂以酒水洗凈,瀝干水分,鮮香菇切片。
2.柳松菇、杏鮑菇以酒水洗凈,瀝干水分,以手撕成長(zhǎng)條狀。
3.蘑菇以酒水洗凈,瀝干水分,對(duì)半切開。
4.青花椰菜放入水中氽燙至變翠綠色,先泡入冰水中,再撈起瀝干備用。
5.將蔬菜高湯倒入鍋中,放入作法1、2、3的全部材料以大火煮滾,改以中小火續(xù)煮約10分鐘,再加入作法4的青花椰菜和調(diào)味料略攪拌即可。
很多養(yǎng)生食療食譜都是不難的,養(yǎng)生不難難在開始注意養(yǎng)生和堅(jiān)持養(yǎng)生。大多數(shù)人覺得自己身體健康而忽視了養(yǎng)生的重要性,養(yǎng)生不僅是養(yǎng)身體,同時(shí)還是養(yǎng)性和養(yǎng)精氣神。人體的身體健康為養(yǎng)生之本,堅(jiān)持繼而增強(qiáng)自身心性和精氣。人們對(duì)生活質(zhì)量的要求越來越高,平時(shí)多注重養(yǎng)生之道,積累養(yǎng)生知識(shí),科學(xué)養(yǎng)生對(duì)預(yù)防疾病是有很大幫助的。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20200318/1503345.html
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