胃部脹氣產(chǎn)生的原因

有時(shí)候，你的肚子會(huì)突然鼓起來(lái)，從胃部帶動(dòng)著整個(gè)肚子不舒服，適中脹脹的，這時(shí)候，你甚至不知道為什么就突然這樣子了，胃部脹氣到底是怎么發(fā)生的，我們一起來(lái)了解一下。

1.體質(zhì)虛寒

體質(zhì)屬虛寒者，其腸胃器官功能較弱，如果沒(méi)有小心注意飲食內(nèi)容及份量，就比一般人更容易發(fā)生脹氣問(wèn)題。要避免吃豆類(lèi)、糯米、根莖類(lèi)及寒性食材。

2.飲食習(xí)慣

像根莖類(lèi)、糯米、豆類(lèi)等，因不易消化，過(guò)量攝取可是很容易脹氣的，這就是為何人家說(shuō)吃地瓜會(huì)放屁!要避免吃過(guò)量豆類(lèi)、花椰菜、糯米、根莖類(lèi)。

3.長(zhǎng)期便秘

腸胃道本來(lái)就是相連的，下面不通，上面自然也不通，氣體徘徊在體內(nèi)，無(wú)法順利排出，就導(dǎo)致脹氣發(fā)生啦!應(yīng)避免過(guò)度肉類(lèi)攝取。

4.過(guò)度攝取甜食

甜屬甘，甘令人滿，甜食本身就容易引起脹氣，大多數(shù)甜品中都是使用精制淀粉為主，也是導(dǎo)致脹氣的因素之一。尤其是各類(lèi)甜食、面包、飲料。

5.乳糖不耐癥

有些人的小腸無(wú)法分泌足夠分解乳糖的物質(zhì)，所以在喝牛奶等乳制品時(shí)，因?yàn)槿樘菬o(wú)法完全消化，引起脹氣。要小心牛奶、起士等乳制品。