胃脹怎么辦 男人應該怎么打好?！拔浮睉?zhàn)
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- 2017/8/1 來源：
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醫(yī)網(wǎng)摘要：胃脹怎么辦 男人應該怎么打好保“胃”戰(zhàn)呢？日常生活中保護脾胃緩解胃脹的方法有：點按穴位(內關、足三里、三陰交、太沖、豐隆等穴)、腹部穴位按摩、熱敷、調情志、灸法等。
胃脹的飲食宜忌
腹部脹氣會讓人全身難受。除了壓力和焦慮之外，食物與脹氣之間關聯(lián)密切。美國《健康》雜志最新載文，刊出營養(yǎng)辛西婭·薩斯博士總結出的“脹氣食物紅黑榜”。
易導致脹氣的食物
1、西蘭花、卷心菜和甘藍
西蘭花、卷心菜和甘藍等十字花科蔬菜所含的復合糖(能被腸道菌發(fā)酵利用)，在發(fā)酵之前都處于未消化狀態(tài)，容易產生氣體，導致脹氣。
2、豆類
扁豆、大豆和豌豆等豆類食物富含蛋白質，但也含有人體無法吸收的糖和纖維，容易導致脹氣。豆類最好與容易消化的米飯和藜麥等全谷食物搭配食用。
3、乳制品
吃過奶酪或喝完牛奶感覺肚子脹氣，可能是乳糖不耐受所致。乳糖不耐受患者最好選擇低乳糖的替代品。
4、蘋果
蘋果中含有很多人無法耐受的果糖和山梨糖醇，食用過多容易腹部脹氣。
5、過咸食物
高鈉飲食會引發(fā)水腫，導致脹氣。湯料、面包等大多數(shù)加工食品含鹽較多，少吃為佳。大量喝水有助于排除體內多余鹽分。
本文來源： http://consultingsecretsblueprint.com/a/20170801/1495160.html
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