水煮蛋減肥法 狂瘦八斤不是夢
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- 2017/7/25 來源:
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醫(yī)網(wǎng)摘要:減肥永遠是女人最關(guān)心的話題,誰又瘦了10斤,誰又瘦了5斤等,為什么我老是不能瘦呢?今天向大家介紹水煮蛋減肥法 狂瘦八斤不是夢,快來試試吧。
作為女人來說擁有一個曼妙的身材是一個多么美妙的事情,女人為了讓自己變得美麗可以做出很多事情,你是否在為自己的身材煩惱呢?下面介紹一種減肥方法-水煮蛋減肥法,據(jù)說狂瘦八斤不是夢哦!
第一天
早餐:一個葡萄柚,1-2個水煮蛋,黑咖啡。午餐:水煮蛋2個,番茄適量,黑咖啡或者是茶。晚餐:兩個水煮蛋,沙拉,低熱量吐司一片,一個葡萄柚。
第二天
早餐:一個葡萄柚,1-2個水煮蛋,黑咖啡。午餐:2個水煮蛋,菠菜、番茄適量,茶。晚餐:牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。
第三天
早餐:1-2個水煮蛋,一個葡萄柚,黑咖啡。午餐:2個水煮蛋,菠菜,番茄,茶。晚餐:2個水煮蛋,生cheese,高麗菜,低熱量吐司一片,黑咖啡。
第四天
早餐:1-2個水煮蛋,葡萄柚一個,黑咖啡。午餐:菠菜、茶、2個水煮蛋。晚餐:羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄。
第五天
早餐:1-2個水煮蛋,黑咖啡,葡萄柚一個。午餐:2個水煮蛋,菠菜,茶。晚餐:魚、沙拉、低熱量吐司一片,茶。
第六天
早餐:水煮蛋1-2個,黑咖啡,葡萄柚一個。午餐:用喜歡的水果做成水果沙拉。晚餐:牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶。
第七天
早餐:水煮蛋1-2個,葡萄柚一個,黑咖啡。午餐:凍雞肉,番茄,葡萄柚。晚餐:牛排、黃瓜、蕃茄、茶。
第八天
早餐:黑咖啡或者是茶。午餐:2個水煮蛋,番茄、菠菜。晚餐:一塊牛排,沙拉。
第九天
早餐:黑咖啡,低熱量餅干。午餐:牛排一塊,沙拉、水果。晚餐:蒸魚150克,
第十天
早餐:低熱量餅干,黑咖啡。午餐:2個水煮蛋,沙拉,火腿。晚餐:魚、沙拉、低熱量吐司、茶。
第十一天
早餐:低熱量餅干,黑咖啡。午餐:2個水煮蛋,紅蘿卜,硬的cheese。晚餐:優(yōu)酪乳,水果沙拉。
第十二天
早餐:紅蘿卜切成絲食用,可以加一碗檸檬。午餐:一個番茄,一條魚。晚餐:牛排一片,芹菜沙拉一份。
第十三天
早餐:茶或者是黑咖啡。午餐:2個水煮蛋,菠菜、番茄。晚餐:沙拉,一塊牛排。
第十四天
早餐:低熱量餅干一片,黑咖啡。午餐:雞肉沙拉。晚餐:2個水煮蛋,紅蘿卜一碗。
第十五天
早餐:茶。午餐:水果、烤肉。晚餐:可以開始吃自己喜歡吃的東西,但是需要適量不要吃太多哦!
水煮蛋減肥法注意事項
1.每餐后兩個小時才能喝水。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20170725/1495107.html