黃瓜中有98%左右都是水分，而且含了維生素乙胡蘿卜素，糖類和蛋白質(zhì)，還有鈣、磷及鐵等營(yíng)養(yǎng)素。還有 丙醇二酸 可以控制糖類變?yōu)橹?，常吃黃瓜可以預(yù)防脂肪。纖維素可以加快腸胃蠕動(dòng)及排毒。熱量低，非常適合減肥。

那雞蛋也可以減肥嗎？雞蛋可以讓我們身體內(nèi)的血液高密度脂蛋白增加，以此可以防治血管，避免硬化。所以，雞蛋減肥法并不是沒(méi)有根據(jù)的。多數(shù)人嘗試之后，確實(shí)可行。體重減輕后，只要攝入熱量是消耗熱量保持平衡，瘦身效果就可以持久。

七天黃瓜雞蛋減肥法的計(jì)劃是怎樣的？黃瓜雞蛋減肥法指的是一段時(shí)間內(nèi)吃黃瓜和雞蛋，這種減肥法需要一個(gè)星期時(shí)間。黃瓜雞蛋減肥和其他飲食控制減肥方法區(qū)別在于吃后肚子不會(huì)很快就餓了。具體計(jì)劃如下：周一吃七個(gè)7只雞蛋，黃瓜不限。周二吃六個(gè)雞蛋，黃瓜不限。周三吃五個(gè)雞蛋和四根黃瓜。周四吃四個(gè)雞蛋和三根黃瓜。周五吃三個(gè)雞蛋和兩根黃瓜周六吃兩個(gè)雞蛋和兩根黃瓜。周日吃一個(gè)雞蛋和兩根黃瓜。

在堅(jiān)持黃瓜雞蛋減肥的期間，每天晚上和早上都要記得喝杯蜂蜜水，每天還要補(bǔ)充維生素片，例如VC、VA、VD、VB等。一天最少要喝3升白開(kāi)水，才可以平衡營(yíng)養(yǎng)。一個(gè)星期后，過(guò)后，再稱體重，效果好的可以減去7～10斤，效果差一些也可以減3～4斤。