色斑，是非常討厭的，不僅影響形象，嚴(yán)重的還有可能產(chǎn)生自卑心理。所以怎么淡化色斑就成了大家討論的熱門話題。不要緊張，不要擔(dān)心，生活中有的是淡化色斑的方法。想知道淡化色斑的小妙招以及淡化色斑有哪些天然食物嗎？那就一起來看看吧。

色斑，一直是人們的天敵，因為它非常不美觀，想要淡化色斑的，就來看看下面的幾種小方法。

怎么淡化色斑

1、白醋洗臉法

準(zhǔn)備好白術(shù)，用白醋倒入中藥適量調(diào)配，在一個小的容器的密封保存上半月左右。每天洗臉時，擦拭在面部長斑的地方，長期堅持，可以逐漸消除雀斑，還有美白的效果。

2、蘆薈洗臉法

將新鮮的蘆薈汁取下來。倒如一個干凈的容器中。每天洗臉時用清水洗臉后再用上蘆薈汁，涂在臉上大約5分鐘左右。中間進行按摩，在長斑的地方多多按摩幾分鐘，讓斑點擴散。黑色素松動，需要長期堅持，可以收縮毛孔，淡化色斑。

3、黃瓜汁洗臉法

黃瓜汁是很好的緊膚水。將黃瓜榨汁。每天洗臉時使用，然后進行按摩，可以殺菌，適當(dāng)再加入些食鹽，兩者合一，可以殺死黑色素。令肌膚美白細嫩，最主要的還是可以消除新生的色斑。

淡化色斑小常識

1、每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。

2、用干凈的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點就不那么明顯了。

3、每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

4、將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。

5、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。

注意事項

以上祛斑方法一定要堅持上幾個月才會有效果。

其它的淡斑小妙招

一、每天按摩5分鐘

按摩有助促進血液循環(huán)和新陳代謝，這是真的，不過每天按摩一次已經(jīng)足夠，按摩不可過頻。每次約5分鐘，按摩不要太用力，動作要輕柔，節(jié)奏要快。如果按摩過度的話會加速肌膚老化，甚至產(chǎn)生色斑，不可不防。

二、注意防曬

天氣越來越熱，陽光的紫外線也比較強，所以要特別注意防曬的工作，在戶外舉要帶上帽子等等防曬工具。

三、充足的睡眠

每天都要有足夠的睡眠時間，而且每天心情要愉快，這樣就可以很好促進身體的新陳代謝。

淡斑食譜

山藥枸杞粥

原料

粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

制作程序

1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。

2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

什錦水果羹

原料

梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

制作程序

1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。

2.鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。

結(jié)語：以上就是為您介紹的怎么淡化色斑，你們都了解了吧。這對于不明白怎么淡化色斑的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的淡化色斑的小妙招以及淡化色斑有哪些天然食物，感興趣的就可以去試試了。