失血多會(huì)在短時(shí)間內(nèi)造成血容量的下降，一般情況下會(huì)引起貧血、氣虛、血虛的癥狀。飲食方法多吃造血食物和營養(yǎng)藥膳等，對于促進(jìn)血液的再生還是大有裨益的。那失血過多吃什么補(bǔ)血好呢?下面，為大家推薦幾款適合在失血后補(bǔ)血的食譜。

失血過多吃什么補(bǔ)血

失血過多吃什么補(bǔ)血

失血過多會(huì)造成體內(nèi)缺血，急需補(bǔ)充造血營養(yǎng)物質(zhì)，造血營養(yǎng)物質(zhì)包括鐵、蛋白質(zhì)、維生素B12、B6、葉酸等。其中鐵、蛋白質(zhì)作為重點(diǎn)補(bǔ)充，它是提升血紅蛋白的重要原料，因此在選擇食物的要注意側(cè)重。

如果失血過多貧血，僅是膳食調(diào)養(yǎng)是不夠的，需要補(bǔ)充鐵劑造血，平時(shí)可以服用補(bǔ)鐵生血的藥物，及時(shí)有效的補(bǔ)血增加營養(yǎng)提高造血能力，讓機(jī)體恢復(fù)元?dú)狻ｏ嬍撤矫嫣貏e要補(bǔ)鐵，多吃動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、牛肉、蛋黃、海帶、黑木耳、黑芝麻等食物；以及含蛋白質(zhì)食物，如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類。以上食物最好每餐必備，堅(jiān)持三個(gè)月飲食調(diào)理。

中藥補(bǔ)血：當(dāng)歸、熟地、阿膠、桑椹、龍眼肉、何首烏、枸杞子。

滋補(bǔ)養(yǎng)血，可采用家禽肉類，搭配桂圓、紅棗、黃芪、枸杞等燉補(bǔ)，如烏雞湯、排骨湯等，對失血過多身體虛弱的患者可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果。

紅棗花生粥：

紅棗15枚，帶皮的花生仁50克，大米75克。洗凈后同放入鍋中，加水適量，文火煮至爛熟，可每日早晚服用。

豬血湯: 

豬血500克沖洗干凈，蔥、姜、黃酒少量入鍋煸炒。然后加入適量水煮沸至熟，放少量鹽、味精即可食用。

豬肝參棗湯 :

黨參10～15克，大棗15～20枚，豬肝50～100克。

將黨參和大棗洗凈，加溫水浸泡20分鐘，再加適量冷水，文火煎煮30分鐘后潷出汁液。然后，加適量水煮20分鐘取汁。兩次汁液混合在一起，與洗凈的豬肝一同入砂鍋中煮熟，調(diào)味后分兩次服用，每日1劑。

通過以上詳細(xì)介紹，相信大家對失血過多吃什么補(bǔ)血已了解，失血的原因很多，如流產(chǎn)，分娩，漰血，外傷等。失血會(huì)給身體造成很大的傷害，所以一定及時(shí)補(bǔ)血，可以按照以上方法食補(bǔ)。其實(shí)女士們不用失血才去補(bǔ)血，平時(shí)都要注意調(diào)理，經(jīng)常吃些四物湯，三紅湯，紅糖紅，紅棗黑木耳等等。可以讓膚色紅潤，皮膚飽滿。