產(chǎn)婦在之前承擔(dān)給胎兒運(yùn)輸血液和造血的功能，從而很容易出現(xiàn)貧血的癥狀，必須要及時治療。在產(chǎn)后，孕婦可以吃一些能補(bǔ)血的食物，這些食物必定可以讓其身體更健康。合理補(bǔ)血是非常重要的，選擇對的食物就能成功補(bǔ)血了。那么，產(chǎn)后補(bǔ)血的食物有哪些？

產(chǎn)后補(bǔ)血的食物有哪些

產(chǎn)后補(bǔ)血的食物有哪些

1、黑芝麻：芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。新媽媽食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

2、紅棗：養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

3、豬肝：患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。

4、藕：藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血?；加刑悄虿〉膵寢尣灰耸斐陨徟夯蚺悍?。

5、胡蘿卜：入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

6、桂圓肉：益心脾、補(bǔ)血?dú)?。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是媽媽出現(xiàn)心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補(bǔ)益。

7、黑豆：助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。媽媽經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。

8、烏雞：養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。

9、紅糖：益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。

產(chǎn)后補(bǔ)血的食物有哪些？因?yàn)榉置涠W(xué)過度，產(chǎn)后一定要及時補(bǔ)血，這樣才能有健康的身體。而補(bǔ)血的最好方法就是食療了，只要選擇對的食物，多吃這些健康的食物就可以有好的氣血。在產(chǎn)后，不僅僅要多吃這些補(bǔ)血的食物，還應(yīng)該多吃一些其他的健康營養(yǎng)的食物。