女性貧血有哪些飲食誤區(qū)？因為女性的個人身體因素，往往會出現(xiàn)貧血的情況，并且在女性月經(jīng)來潮時，都會造成大量的鐵流失，因此很容易出現(xiàn)貧血的情況。但很多人卻不知道，因為一些女性在飲食上存在很多的誤區(qū)也是造成貧血的一大重要原因，下面和小編一起來看看吧。

　　飲食誤區(qū)：

　　1、蔬菜水果無益補鐵

　　許多人不曉得多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素c、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。

　　2、咖啡與茶多喝無妨

　　對女性來說，過量嗜飲咖啡與茶，可能導致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應該適可而止，一天一兩杯足夠了。

　　3、多吃肉對身體不好

　　一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產(chǎn)生誤導，只注重植物性食品的保健功效，導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達25%。