想留住美麗，那么就繞不開補(bǔ)血養(yǎng)顏，氣血不足是困擾很多女性的問題，而每個月來一次的月經(jīng)更是加劇女性身體血虛的狀況，這中情況就使補(bǔ)血變得特別重要了。美味可口的粥是任何一個女生都喜歡的食物，通過粥來補(bǔ)血是最好不過的事情了，下面介紹的幾款粥就能夠讓你補(bǔ)血美顏。

1.桂圓糯米粥

桂圓糯米粥又被稱為七錦糯米粥，是傳統(tǒng)的中國美食，它不但飄香四溢，而且還能補(bǔ)血養(yǎng)顏。它的食材具體包括有以下幾樣：550克糯米、35克桂圓干、150克紅糖、20克黑芝麻，另外加上適量的白芝麻和大棗，同時銀耳也是必不可少的，大概32克左右。將糯米和大棗、桂圓肉、銀耳首先放進(jìn)鍋里面用大火煮成六成熟的樣子，接著再添加芝麻、紅糖，這個時候煮成粥就大功告成了。銀耳

　2.豬肝粥

動物的肝臟實(shí)際上大多是有利于補(bǔ)血的，而豬肝是其中的一種，它里面含鐵量相當(dāng)?shù)母?，而且容易吸收消化。在做豬肝粥之前先準(zhǔn)備好粳米100克左右，將豬肝洗干凈切成小塊，放進(jìn)鍋里面添加梗米和調(diào)味品蔥、鹽等，先用旺火煮沸，然后用小火再慢慢的燉10分鐘左右，等粥開了就可以新鮮出爐了。

補(bǔ)血的方法有很多種，食療就是其中之一，而食療法又有很多種，比如水果治療、茶療，但無論哪一種都應(yīng)該選擇適合自己的，科學(xué)有效的補(bǔ)血才是最重要的。而補(bǔ)血的粥可以采取上面的兩種，是適合大多數(shù)人的。