多吃含鐵量豐富食物
　　
　　貧血不是疾病而是一種癥狀，應(yīng)以預(yù)防為主，要合理攝入科學(xué)均衡的飲食，不要長期素食或攝入大量高脂肪、高熱量的食物，而應(yīng)多吃以下食物：
　　
　　含鐵量豐富的食物，如動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品；
　　
　　芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發(fā)菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。
　　
　　同時，多吃富含維生素C的食物，如新鮮綠葉蔬菜和水果，以促進腸道內(nèi)鐵的吸收。必要時可口服維生素C片劑。
　　
　　中醫(yī)調(diào)養(yǎng)：
　　
　　當(dāng)歸、阿膠、熟地、黃芪
　　
　　中醫(yī)將貧血稱為血虛，原因有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等，常以補肝養(yǎng)血、補脾養(yǎng)血、補氣益血、滋補肝腎、溫補脾腎等治法為原則，選用適當(dāng)?shù)姆剿幹委?。常用藥物：?dāng)歸、阿膠、熟地、黃芪、黨參、龍眼肉、大棗等。
　　
　　食療方推薦：
　　
　　當(dāng)歸羊肉湯、黃芪牛肉、豬腰核桃參芪湯、歸芪蒸雞、桂芝冰糖飲等。
　　
　　但要注意的是補血類藥食物多味甘質(zhì)膩，容易傷脾礙胃，故服用時需配用一些行氣健脾的食物或藥物，如砂仁、蘿卜、陳皮、淮山、蓮子等。
　　
　　一到冬天，很多女性便手足冰涼、皮膚干燥、頭暈怕冷。這些癥狀，都是貧血的表現(xiàn)。由于冬季的主氣是寒，容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，使得這些癥狀在冬季常表現(xiàn)得更為明顯。因此，女性冬季養(yǎng)生，重在養(yǎng)血。
　　
　　微微健康網(wǎng)為大家提供了很多關(guān)于貧血的內(nèi)容，貧血怎么辦經(jīng)過上面的介紹大家已經(jīng)非常的清楚了，貧血也不是什么大事，但是大家一定要多多的注意防止貧血。
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