進(jìn)補(bǔ)錯(cuò)誤方法1：凡補(bǔ)就有肉

由于油膩的食物不易消化吸收，另外，肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”和過多的脂肪、糖類等，這都可能會(huì)導(dǎo)致心腦血管病等老年常見病、多發(fā)病。但是，飲食清淡也不是不補(bǔ)，蔬菜類更不容忽視，因?yàn)槠淇梢詾槿梭w提供多種維生素和微量元素。因此，適當(dāng)食用牛肉、羊肉進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，不應(yīng)忽視蔬菜和水果。

進(jìn)補(bǔ)錯(cuò)誤方法2：重“進(jìn)”輕“出”

如今，有一種關(guān)注“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”的保健新觀念，就是重視人體廢物的排出，使“腸毒”的滯留與吸收減少。同時(shí)，也要重視排便的及時(shí)和通暢，不然食物代謝后產(chǎn)生的有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出體外，危害到身體。

進(jìn)補(bǔ)錯(cuò)誤方法3：用補(bǔ)品代替一日三餐

一日三餐是人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取的主要來源，而不能僅僅依靠營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。補(bǔ)品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì)，機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)供給要讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。因此，只有一日三餐飲食均衡，才能使自己營(yíng)養(yǎng)均衡。

進(jìn)補(bǔ)錯(cuò)誤方法4：盲目相信廣告

關(guān)于各種補(bǔ)品的“神奇”、“靈驗(yàn)”“包治百病”功效廣告，往往夸大其詞。保健品不同于食品，也不同于藥品。保健品不可以針對(duì)某一種疾病有效，也不可以使你在原有健康的基礎(chǔ)上更加強(qiáng)壯。它只是可以使你的亞健康狀態(tài)恢復(fù)到正常的健康狀態(tài)。