女性容易氣血不足，一遇到氣血不足的情況就容易精神不集中，做什么事都沒有毅力和耐心。由于女性的生理結構的原因，每月都得來一次月經(jīng)，而每來一次月經(jīng)就會傷陰耗血，這就更容易導致氣血不足了，那么女人該如何滋補身體，當然是要補血，而補血最快的食物又是什么？

1.補血首推的食物

牛肉因為其富含蛋白和鐵元素，是補血首推的食物，在中國就流行這樣的說話：外國人之所以長得比中國人健壯就是因為外國人是吃牛肉長大的，牛肉的營養(yǎng)價值由此可見非同尋常，是肉類中的佼佼者。看到這，哪些缺血的女生們應該注意了，如果氣血不足，而又想要比較快速的補氣補血話，那么就該選牛肉作為補血的第一食物。但凡事都有個適而可止的過程，牛肉雖說補血比較有效，但是如同酒一樣，適量即可。

2.補血的山楂桂枝湯

除了牛肉外，我們再介紹一種經(jīng)典的補氣養(yǎng)血湯，這就是聞名天下的山楂桂枝紅糖湯了，它的作用和療效非常的廣，不但對于補氣補血有很大的作用，而且對養(yǎng)顏美容也有獨特的作用，能夠滋養(yǎng)肌膚。首先準備山楂肉20克，桂枝8克，紅糖32克。將桂枝放進瓦煲，加進山楂肉和清水2碗，燒小火將瓦煲里面的水煎至1碗的時候再把剛才準備好的紅糖放進去，然后煮到紅糖熔化，湯水沸騰就可以了。山楂桂枝湯對身體呈寒性的女性有很大的幫助作用，特別是由于痛經(jīng)而導致的氣血不足時，更是有幫助。

女性補血其實是離不開補鐵的，而上面的兩種補血食療方法都是有針對補鐵來進行調理的。氣血不足導致的問題可以說不能不重視，而對于補血不是說想治療就能夠一蹴而就的，補血的過程是一個漫長的過程，重要的是要堅持以恒，不能半途而廢，如果半途而廢，則可能導致前功盡棄。