2、有貧血、容易頭暈的姐妹們。千萬不要通過控制飲食來 過度減肥。絕對不能不吃三餐。特別是早餐很重要的，要吃的好吃的飽。多吃牛奶、雞蛋等食物，補充身體需要的各種元素。

3、大棗桂圓湯。首先將大棗洗凈后在水里浸泡一段時間，其次將大棗、桂圓放入鍋中，加入適量的水。將水煮沸后小火加熱20-30分鐘后即可食用。此法對噴血、容易頭暈的妹妹的很管用的。食用周期可以自己調(diào)節(jié)。

4、紅棗木耳湯。首先將紅棗木耳洗凈后，再將木耳浸泡在陶瓷碗里，(不要浸泡在金屬碗、不銹鋼碗中)浸泡木耳軟化后，將浸泡過的木耳放入鍋中加水后煮沸，用小火加熱至木耳變稠后放入紅棗再加熱煮個20-30分鐘左右，即可出鍋食用。

5、直接食用好想你大紅棗。每天下午2-3點后食用個2-3顆大紅棗，這個方法是既方便又效果好。

6、可以吃些補血的補品。但是不建議長期食用，成本大，且效果遠沒有長期食用天然食物效果好。