腳部膝蓋的疼痛，在臨床上絕大多數(shù)的原因還是一個退變性的骨關節(jié)炎造成的。也就是說，中老年患者隨著年齡的增加，骨質(zhì)的退變，疏松，增生以及半月板，韌帶這些附件的退變，軟骨的退變，形成了骨性關節(jié)炎。那么腳膝蓋酸痛是什么原因呢？

腳膝蓋酸痛是什么原因

1.1、脂肪墊勞損

脂肪墊充填于膝關節(jié)前部的間隙,有加強關節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥,與髕韌帶發(fā)生粘連,從而使膝關節(jié)活動受限。

1.2、半月板損傷

半月板損傷是運動員的一種常見損傷,在下肢負重,足部固定,膝關節(jié)微屈時,如果突然過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中,隊員在防守時突然轉身魚躍救球的動作),就有可能引起半月板撕裂。

1.3、膝關節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎

膝關節(jié)滑膜是組成膝關節(jié)的主要結構之一。滑膜細胞分泌滑液,可以保持關節(jié)軟骨面的滑潤,增加關節(jié)活動范圍。由于外傷或過度勞損等因素損傷滑膜,會產(chǎn)生大量積液,使關節(jié)內(nèi)壓力增高,如不及時消除,則很容易引起關節(jié)粘連,影響正?；顒印?/p>

1.4、膝關節(jié)骨性關節(jié)炎

這種病癥多見于中老年,女性居多。超重負荷是致病的主要原因。膝關節(jié)會腫脹而疼痛,有時活動關節(jié)會有摩擦音。膝部可能出現(xiàn)內(nèi)翻畸形并伴有內(nèi)側疼痛。

1.5、寒冷

在日常生活中,多數(shù)關節(jié)疼痛并不是由外傷引起的,寒冷(特別是持續(xù)受涼和巨大的溫度反差)才是造成關節(jié)疼痛的主要原因。

1.6、運動不當

有些老年人喜歡登山,但如果沒做好準備活動或運動量太大,也可造成關節(jié)疼痛。特別是身患關節(jié)滑膜炎或骨性關節(jié)炎的人,更容易引起關節(jié)疾病發(fā)作或加重。

腳膝蓋酸痛要注意什么

盡量避免身體肥胖,防止加重膝關節(jié)的負擔,一旦身體超重,就要積極減肥,控制體重。

腳膝蓋酸痛是什么原因

走遠路時不要穿高跟鞋,要穿厚底而有彈性的軟底鞋,以減少膝關節(jié)所受的沖擊力,避免膝關節(jié)發(fā)生磨損。

有膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的人,盡量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物,避免膝關節(jié)的負荷過大而加重病情。

在飲食方面,應多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物,如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等,這些既能補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì),防止骨質(zhì)疏松,又能生長軟骨及關節(jié)的潤滑液,還能補充雌激素,使骨骼、關節(jié)更好地進行鈣質(zhì)的代謝,減輕關節(jié)炎的癥狀。

結語：飲食有節(jié)、起居有常,勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上,有些類風濕性關節(jié)炎患者的病情雖然基本控制,處于疾病恢復期,往往由于勞累而重新加重或復發(fā),所以要勞逸結合,活動與休息要適度。