春天如何養(yǎng)生食療 春季飲食養(yǎng)生菜譜
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- 2020/4/15 來源:
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醫(yī)網(wǎng)摘要:現(xiàn)在,越來越多的人都對養(yǎng)生有一定的了解,也都開始注意養(yǎng)生。到了春季,就應(yīng)注意不要多吃生冷油膩的食物,而且酸性食物也要少吃。那么,在春季養(yǎng)生保健的過程中,也是有很多細(xì)節(jié)需要注意的,包括在飲食、衣著等方面。那么,一起看下春天如何養(yǎng)生食療!
現(xiàn)在,越來越多的人都對養(yǎng)生有一定的了解,也都開始注意養(yǎng)生。到了春季,就應(yīng)注意不要多吃生冷油膩的食物,而且酸性食物也要少吃。那么,在春季養(yǎng)生保健的過程中,也是有很多細(xì)節(jié)需要注意的,包括在飲食、衣著等方面。那么,一起看下春天如何養(yǎng)生食療!
1、西芹百合炒蝦仁
西芹去根切段、鮮百合撕成小瓣、蝦仁加鹽、生粉、半個雞蛋抓勻腌制15分鐘。鍋上油燒熱,倒入西芹翻炒,再將蝦仁下入鍋中炒熟。最后將新鮮百合放入鍋中,調(diào)好味再淋入少許水淀粉勾芡即可。 百合具有潤肺、潤燥清熱功效,西芹具有降血壓、健胃,兩者結(jié)合,可美容瘦身。
2、菠菜蛋卷
需要的材料有鴨蛋、菠菜、鹽、黑椒粉。將鴨蛋或雞蛋打成蛋液,菠菜切末,加入蛋液中,再依次加入鹽跟黑椒粉,拌勻;鍋上火熱后,用廚房紙巾在鍋底刷上些油,倒入一部分的蛋液,小火到蛋液呈半凝固狀時,慢慢卷起來到鍋一旁,剩下的蛋液同上。再將卷的蛋餅正反面烙下,使之里面熟透。
菠菜青色入肝,好消化,可以起養(yǎng)肝調(diào)肝作用。
3、山藥西米露
山藥洗凈去皮滾到切塊,水燒開后加入切好的山藥,煮3到5分鐘。之后慢慢加入西米,煮到山藥軟糯之后即可。山藥有健脾養(yǎng)胃的功效,西米清涼去火,兩者一起能起到很好的降火養(yǎng)胃的效果。
4、菠菜豬肝湯
菠菜中含有豐富的營養(yǎng)成分,豬肝解毒養(yǎng)肝。將菠菜與豬肝一起煲湯,兩者都能起補血效果,同時食用效果會更佳。臉色蒼白,血色不足女性要多食用。
5、“五紅湯”
女性美容養(yǎng)顏少不了補血紅潤氣色,五紅湯是將紅棗、紅皮花生、紅糖、枸杞、紅豆一起熬制成湯,能夠很好的起到健脾暖胃、止血和補血的作用。 是補血養(yǎng)血佳品,很適合女性調(diào)理身子。
6、當(dāng)歸枸杞烏骨雞湯
烏雞本身是補血的在煲當(dāng)歸烏骨雞湯的同時在加入枸杞,還可以加上紅棗和幾片洋參,能夠起到補氣補血的作用,還有能夠調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。
面對各種疾病,我們無能、無助、無知,總是翹首企盼靈丹妙藥的問世,寄希望于先進的醫(yī)療手段,或是四處尋找名醫(yī)。然而,藥物能治病,也能致病;名醫(yī)能妙手回春,卻不能包治百病。盡管醫(yī)療技術(shù)不斷進步,對于很多疑難雜癥和慢性疾病,現(xiàn)代醫(yī)藥和先進的醫(yī)療技術(shù)同樣無能為力。事實上,求醫(yī)不如求自己,自我養(yǎng)生才是真正的健康之道,也是獲得健康最佳途徑。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20200415/1506079.html
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