太原養(yǎng)生新思維 腸胃不好吃什么水果
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醫(yī)網(wǎng)摘要:由于不規(guī)律的飲食和巨大的壓力,很多太原人都會(huì)腸胃不好。那么,我們應(yīng)該如何調(diào)理腸胃呢?平時(shí)要注意不要過(guò)分緊張,同時(shí)養(yǎng)成良好的作息和飲食習(xí)慣。此外經(jīng)常吃一些有益胃腸的水果也是極好的。那么哪些水果有益腸胃呢?蘋(píng)果、櫻桃、木瓜、石榴、菠蘿都是很不錯(cuò)的水果。下面就一起來(lái)看看這些水果對(duì)腸胃都有什么好處吧。
由于不規(guī)律的飲食和巨大的壓力,很多太原人都會(huì)腸胃不好。那么,我們應(yīng)該如何調(diào)理腸胃呢?平時(shí)要注意不要過(guò)分緊張,同時(shí)養(yǎng)成良好的作息和飲食習(xí)慣。此外經(jīng)常吃一些有益胃腸的水果也是極好的。那么哪些水果有益腸胃呢?蘋(píng)果、櫻桃、木瓜、石榴、菠蘿都是很不錯(cuò)的水果。下面就一起來(lái)看看這些水果對(duì)腸胃都有什么好處吧。
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果味甘、性涼,可健脾補(bǔ)氣益胃,生津潤(rùn)燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋(píng)果可以養(yǎng)胃止腹瀉,熟吃除部分維生素丟失外,蘋(píng)果大部分營(yíng)養(yǎng)成分均可保留。煮過(guò)的果膠會(huì)起到吸附的作用,這樣會(huì)更容易吸收有毒物質(zhì)。
2、芒果
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無(wú)毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類(lèi)及維生素含量非常高,尤其是維生素A原含量占了水果之最,還有明目的作用。
3、桂圓
李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò):“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
4、菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克,并含有豐富的水分,適當(dāng)食用對(duì)腎炎,高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素,因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過(guò)多,過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。
5、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類(lèi)一起燉煮。
6、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤(rùn)燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì),對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然后吐出來(lái)。
7、櫻桃
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開(kāi)胃的功效。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。
當(dāng)人們豐衣足食之后,對(duì)健康的渴求顯得越來(lái)越強(qiáng)烈,健康將成為新世紀(jì)人們的基本目標(biāo),通過(guò)各種養(yǎng)生方法追求健康成為所有人的時(shí)尚。人人都希望自己健康、長(zhǎng)壽、高質(zhì)量的生活。的確,擁有健康,才能擁有一切,有健康的身體才能挑起生活的重?fù)?dān),才能為人民服務(wù),才能對(duì)社會(huì)有所貢獻(xiàn),才能享受生活帶來(lái)的幸福。
本文來(lái)源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20200410/1505610.html
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