老養(yǎng)生媽媽的育兒之道 春季兒童喝什么粥好
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- 2020/4/9 來源:
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醫(yī)網(wǎng)摘要:春季是兒童生長速度最快的一個(gè)季節(jié),因此在這個(gè)季節(jié)里,媽媽們要特別注意孩子的營養(yǎng)飲食。那么在春季,兒童吃什么比較好呢?春季兒童喝什么粥好?下面,給大家介紹適合兒童吃的營養(yǎng)粥,各位媽媽一起來了解下吧,希望能夠幫到你!
春季是兒童生長速度最快的一個(gè)季節(jié),因此在這個(gè)季節(jié)里,媽媽們要特別注意孩子的營養(yǎng)飲食。那么在春季,兒童吃什么比較好呢?春季兒童喝什么粥好?下面,給大家介紹適合兒童吃的營養(yǎng)粥,各位媽媽一起來了解下吧,希望能夠幫到你!
1、胡蘿卜山藥粥
原料:胡蘿卜250克,山藥250克粳米50克。
做法:將胡蘿卜及山藥切成小塊頭,先將粳米加水煮粥,半熟時(shí)加入胡蘿卜及山藥,再煮成粥。
功效:有助于兒童春季健脾,助消化。
2、紅棗紅薯大米粥
原料:紅薯2根,紅棗3顆,大米100克
做法:大米加少許水浸泡30分鐘;紅薯去皮切小塊;將米和紅薯倒入鍋中,加開水,煮沸后加入紅棗,至紅薯熟透,粥粘稠即可。
功效:滋陰潤燥,適合春季上火的兒童食用。
3、山藥枸杞粥
原料:山藥、枸杞、大米。
做法:大米加水泡半小時(shí),山藥去皮切塊;將米入鍋中,加水煮開,改小火煮成粥,加入枸杞、山藥塊一起熬煮。再小火熬煮30分鐘即可。也可加入少許冰糖或糖桂花。
功效:健脾益胃、助消化、潤肺止咳。
4、赤豆蓮心血糯粥
原料:赤豆50克,蓮心25克,血糯米50克,粳米100克,冰糖50克。
做法:將赤豆、蓮心洗凈煮酥,血糯米與粳米分別漂洗后浸泡待用。鍋中水旺火燒開后,加入血糯米,再旺火燒開5分鐘,改用小火煮15分鐘,然后加粳米燒至酥爛,再加入煮酥的赤豆和蓮心一并燒煮,最后加冰糖溶化即可。
功效:健脾補(bǔ)血,解毒消腫,有助于幼兒春季強(qiáng)身健體。
那么說到這里小伙伴理解了嗎?所以平時(shí)要多注意養(yǎng)生。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體是一個(gè)有機(jī)的整體,人與外界環(huán)境也是息息相關(guān)的,并提出人類必須掌握自然規(guī)律,順應(yīng)自然界的變化,保持體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào),才能達(dá)到養(yǎng)生防病保健的目的。中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為疾病的發(fā)生關(guān)系到正氣與邪氣兩個(gè)方面的因素。邪氣是導(dǎo)致疾病發(fā)生的重要條件,而人體的正氣不足則是疾病發(fā)生的內(nèi)在原因和根據(jù),但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導(dǎo)作用。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20200409/1505515.html
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