春天氣候比較干燥，加之氣候多變，病毒和細(xì)菌在春天繁殖和傳播得特別快，如果體質(zhì)不強(qiáng)，孕婦很容易被病毒和細(xì)菌入侵。所以，孕媽媽們最好在春季多吃一些有營(yíng)養(yǎng)功效的食物來增加身體抵抗能力。那么，孕婦春季吃什么好呢?下面，一起來看看紅豆薏仁黑米粥、魚片粥、豬肚粥的材料做法吧!

1、紅豆薏仁黑米粥

材料：紅豆、黑糯米、薏仁。

做法：先將所有材料洗干凈，紅豆和黑糯米提前放入清水浸泡6-8個(gè)鐘;將浸泡的水倒掉，黑糯米和紅豆、薏仁放入鍋中，加冷水大火煮沸;轉(zhuǎn)小火煮熟透加白糖調(diào)味即可。

功效：薏仁有去濕健脾的作用，黑糯米補(bǔ)腎，紅豆能解毒消腫，對(duì)孕婦的水腫具有改善的作用，這款養(yǎng)生粥特別適合在孕婦在潮濕的春季食用。記得要趁熱喝，涼粥對(duì)春季祛濕效果不明顯。

2、魚片粥

材料：粳米、草魚、豬骨、腐竹、其他調(diào)味品。

做法：將豬骨和粳米洗干凈，腐竹提前用溫水泡軟;豬骨、粳米和腐竹放入砂鍋中，加水燒開后轉(zhuǎn)小火熬一個(gè)半鐘;調(diào)味后將豬骨夾起;將草魚洗凈腌制，放入滾開的粥中3分鐘后即可。

功效：草魚和豬骨能幫助孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)，能夠養(yǎng)血壯骨、健脾益氣。

3、豬肚粥

材料：豬肚、大米、其他調(diào)味品。

做法：將豬肚切絲用水滾一下;將洗凈的大米與豬肚放入鍋中，加清水煮沸;濃稠改小火煮至濃稠再調(diào)味即可。

功效：豬肚含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，能幫助孕婦改善食欲、補(bǔ)中益氣。孕婦不可盲目在孕期注意身材，應(yīng)多給寶寶和自身補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)食欲是關(guān)鍵。所以這款粥可以在食欲不濟(jì)的時(shí)候經(jīng)常食用。

那么說到這里小伙伴理解了嗎?所以平時(shí)要多注意養(yǎng)生。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體是一個(gè)有機(jī)的整體，人與外界環(huán)境也是息息相關(guān)的，并提出人類必須掌握自然規(guī)律，順應(yīng)自然界的變化，保持體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)，才能達(dá)到養(yǎng)生防病保健的目的。中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為疾病的發(fā)生關(guān)系到正氣與邪氣兩個(gè)方面的因素。邪氣是導(dǎo)致疾病發(fā)生的重要條件，而人體的正氣不足則是疾病發(fā)生的內(nèi)在原因和根據(jù)，但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導(dǎo)作用。