春天氣候比較干燥，加之氣候多變，病毒和細菌在春天繁殖和傳播得特別快，如果體質不強，孕婦很容易被病毒和細菌入侵。所以，孕媽媽們最好在春季多吃一些有營養(yǎng)功效的食物來增加身體抵抗能力。那么，孕婦春季吃什么好呢?下面，一起來看看了解下吧!

孕婦春天吃什么好

1、適宜的蔬菜

春天很多蔬菜都生長出來了，雖然說現(xiàn)在一年四季都可以吃到想吃的菜，但是季節(jié)性的菜在該有的季節(jié)去吃菜比較好，所以春天可以盡量的多吃些季節(jié)性的蔬菜。

2、季節(jié)性的水果

很多水果只有在春季才有，像這個季節(jié)的千禧果、草莓等都是合乎時宜的水果，孕婦可以吃，但是一定要注意不要吃太多。

3、滋補性的補充營養(yǎng)的湯

在春季人的陽氣比較重，容易造成內(nèi)熱的現(xiàn)象，這個季節(jié)的孕婦可以在平時就喝些滋補性湯料來進行調(diào)節(jié)，以免造成內(nèi)熱。

孕婦春季營養(yǎng)食譜推薦

1、茭白炒雞蛋

材料：雞蛋50克、茭白100克、核桃油10克、精鹽、蔥花、高湯。

做法：將茭白去皮，洗凈。茭白切成絲。雞蛋磕入碗內(nèi)，加入精鹽調(diào)勻。將核桃油放入鍋中燒熱，蔥花爆鍋，放入茭白絲翻炒幾下，加入精鹽及高湯，炒干湯汁，待熟后盛入盤內(nèi)。另起鍋放入核桃油燒熱，倒入雞蛋液，同時將炒過的茭白放入一同炒拌，待雞蛋熟后裝盤即可。

2、韭菜炒蝦仁

材料：蝦肉300克、嫩韭菜150克、花生油60克、香油15克、醬油5克、鹽3克、味精1克、料酒5克、蔥20克、姜10克、高湯30克。

做法：蝦肉洗凈，瀝干水分。韭菜擇洗干凈，瀝干水分，切成2厘米長的段;蔥擇洗干凈，切絲;姜去皮洗凈，切絲。炒鍋上火，放花生油燒熱，下蔥、姜絲熗鍋，炸出香味后放入蝦仁煸炒2-3分鐘，烹料酒，加醬油、鹽、高湯稍炒，放入韭菜，急火炒4-5分鐘，淋入香油，加味精炒均，盛入盤中即成。注意放入韭菜后一定要用旺火快速翻炒。韭菜不要炒得太爛，以免影響顏色和味道。

3、清蒸魚

材料：桂花魚1條、油適量、鹽適量、姜適量、蒸魚豉油適量、小蔥適量。

做法：將桂花魚去腮、去內(nèi)臟，清洗干凈，備用。在魚的兩面抹上少許食用油，撒上少許鹽。上面撒上姜絲，鍋里燒開水，將魚放入鍋里蒸8分鐘左右。大約8分鐘左右，魚蒸好了，將原汁留著，備用。熱鍋，倒油，待油溫6成熱時倒入原汁，煮開。倒入蒸魚豉油。大火煮開，醬汁就做好啦。在魚上撒上蔥絲，淋上做好的醬汁。鮮美的清蒸魚就做好啦。

那么說到這里小伙伴理解了嗎?所以平時要多注意養(yǎng)生。中醫(yī)學認為人體是一個有機的整體，人與外界環(huán)境也是息息相關的，并提出人類必須掌握自然規(guī)律，順應自然界的變化，保持體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)，才能達到養(yǎng)生防病保健的目的。中醫(yī)學還認為疾病的發(fā)生關系到正氣與邪氣兩個方面的因素。邪氣是導致疾病發(fā)生的重要條件，而人體的正氣不足則是疾病發(fā)生的內(nèi)在原因和根據(jù)，但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導作用。