春天空氣干燥，水分較少，在這時，人們?nèi)菀赘械窖矢杀窃?、唇干口渴、皮膚干燥，而一碗有滋潤功效的糖水可以幫您化解春季的種種煩惱。而不同材料具有不同功效，有的屬于清涼性，有的具有燥熱的特點，總之要根據(jù)不同主料來配搭不同輔料，才能起到相輔相助的效果。那么春天適合喝什么糖水呢?如紅薯淮棗糖水、甘蔗馬蹄甜湯、燕窩雪梨湯、蘋果雪梨銀耳羹等等，具體做法一起來看看吧!

1、馬蹄糖水

材料：馬蹄數(shù)顆、胡蘿卜一小段、梨1個、冰糖少量。

做法：梨、馬蹄以及胡蘿卜全部洗凈，削皮，切成滾粒狀。放入小奶鍋中，加適量水，水燒開后將所有材料放入。蓋上鍋蓋，大火燒開，撇去浮沫。加少量冰糖，繼續(xù)煮10多分鐘，即可熄火。

功效：天氣日漸變得燥熱，喝點馬蹄雪梨糖水有助于清潤解燥。馬蹄富含蛋白質(zhì)、維生素C，還有鈣、磷、鐵質(zhì)、胡蘿卜素等元素；雪梨則有清熱潤肺、生津解渴的作用。

2、香蕉百合銀耳湯

材料：百合、銀耳、香蕉、枸杞、冰糖。

做法：將干百合洗凈泡發(fā)；銀耳泡發(fā)撕成小朵，去蒂洗凈；香蕉剝皮切成小薄片；枸杞洗凈。把銀耳裝入碗中，加適量水上鍋蒸三十分鐘。再將百合及香蕉片放入銀耳碗中，加冰糖再入鍋蒸三十分鐘后加入枸杞稍燜即可。

功效：具有養(yǎng)陰潤肺、生津整腸的功效。百合可以潤肺止咳，常用于肺燥或陰虛引起的咳嗽。銀耳還能提高肝臟的解毒能力，增強身體的免疫力，同時也具有潤肺養(yǎng)胃的功效。

3、紅豆西米奶露

材料：紅豆、芋頭、西米各150克，牛奶1杯，太白粉水和冰糖各1大匙。

做法：紅豆洗凈，泡水8小時，撈出瀝干，放入蒸鍋蒸熟。芋頭去皮，洗凈，切塊，西米放入滾水中煮熟，撈出，泡入冷水。牛奶倒入鍋中，加2杯開水煮開，加入芋頭和紅豆用小火煮40分鐘。加入西米和冰糖，最后加入太白粉水勾茨即可。

功效：紅豆西米奶露具有補氣血、增強肝臟功能的作用，還可消除因氣血不順而造成的臉色蒼白癥狀，并幫助排除體內(nèi)的毒素與消除脂肪。

4、草莓糖水

原料：草莓500克，冰糖適量。

做法：將草莓先沖洗兩遍，用淡鹽水浸泡10分鐘，再沖洗干凈;將洗凈的草莓瀝凈水分，去掉蒂部，放入小鍋內(nèi);根據(jù)自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖;中火煮沸后轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼后即可食用。

功效：消除春困。

5、南瓜糖水

原料：南瓜400克，枸杞子5克，冰糖適量。

做法：南瓜洗凈，去皮，切小塊，鍋里倒入水，放入南瓜和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火后晾涼即可食用。

功效：消除春困。

6、紅豆糖水

原料：紅豆(赤小豆)250克，陳皮1塊，冰糖適量。

做法：把紅豆放入水中浸泡十分鐘后，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋里煮至熟爛，關火，燜5分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合后即可食用。

功效：消除春困。

春生、夏長、秋收、冬藏，是大自然一年中運動變化的規(guī)律。中醫(yī)認為“天人相應”，人體必須順應自然四季變化的規(guī)律，保持機體與自然的平衡，才能順利安康的渡過一年四季。