春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，此時(shí)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育速度快，消化吸收功能好，進(jìn)食量增加。家長(zhǎng)可千萬(wàn)不能錯(cuò)過(guò)這個(gè)黃金時(shí)間，給寶寶科學(xué)合理地調(diào)理飲食，使寶寶更好更健康地成長(zhǎng)。那么，春季寶寶吃什么水果好，春季寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜推薦，具體內(nèi)容一起來(lái)看看吧!

1、柑橘

柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等成效，適用于身體健壯、熱病后津液沒(méi)有足口渴等癥，榨汁或許蜜煎，醫(yī)治兒童肺熱咳嗽尤佳。

2、梨

梨是冬天到春天過(guò)度的首選水果之一。梨中的蘋(píng)果酸、葡萄糖、檸檬酸、果糖、鈣質(zhì)、磷元素、鐵元素以及維生素等多種營(yíng)養(yǎng)元素，其潤(rùn)肺止咳、生津止渴的功效可是不容小覷的。同時(shí)，如果您的寶寶咳嗽、發(fā)燒發(fā)熱或者是咽喉腫痛，此時(shí)您給您的寶寶吃一顆梨，寶寶的不良的疾病的癥狀就會(huì)減輕不少了哦。

3、櫻桃

櫻桃自古以來(lái)就被人們譽(yù)為是“春果第一枝”。櫻桃的果肉口感特別號(hào)，美味并且汁水很多。櫻桃長(zhǎng)得也很惹人喜愛(ài)，色澤鮮艷，讓人有食欲。櫻桃中鐵的含量是尤為突出的，是梨、蘋(píng)果以及櫻桃的二十倍以上哦!櫻桃特別適合用于幫助寶寶健脾開(kāi)胃，如果您的寶寶胃口不好，不愛(ài)吃東西，那么您就可以讓您的寶寶吃一些櫻桃。當(dāng)然，如果寶寶本身就已經(jīng)上火了，那么最好還是讓寶寶不要吃太多的櫻桃哦!以免適得其反。

4、火龍果

火龍果的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，但其優(yōu)勢(shì)正是營(yíng)養(yǎng)豐富纖維很好但是熱量很低的食物?；瘕埞械匿\、鉀、錳、維C等成分是很高的，而這些都是寶寶細(xì)胞生長(zhǎng)、骨骼發(fā)育的很重要的元素，并且還能夠增加寶寶骨骼的骨密度。

5、石榴

石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液沒(méi)有足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或許煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲(chóng)止痢，可醫(yī)治春天寶寶疳積、久瀉久痢等。

6、葡萄

葡萄養(yǎng)分豐厚，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小即等成效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開(kāi)水沖服，醫(yī)治煩熱口渴尤佳。常常食用，關(guān)于神經(jīng)健康和過(guò)度疲倦均有補(bǔ)益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相關(guān)于添加，是春季兒童和體弱貧血寶寶的滋補(bǔ)佳品。

7、大棗

大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤(rùn)心肺、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等成效。西醫(yī)常用其醫(yī)治小兒春季腹瀉，是一味用處普遍的滋補(bǔ)良藥。

8、荸薺

荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等成效，可醫(yī)治熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲成效更佳。是春天寶寶水果圣品。

9、蘋(píng)果

養(yǎng)分豐厚，為水果佳品之一，除供鮮食外，也可下止加工。西醫(yī)以為，蘋(píng)果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開(kāi)胃、止瀉、通即之成效。幼兒消化不良，可榨汁服之。蘋(píng)果還能防止和消弭疲倦，蘋(píng)果中的鉀，能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉分離，并使之排出體外。

10、芒果

性味甘、酸、涼、無(wú)毒，具無(wú)益胃、解渴、利尿的成效。芒果色、香、味均佳，養(yǎng)分很高，含有豐厚的維生素和糖分，且簡(jiǎn)單出口，很合適寶寶食用。

春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，是大自然一年中運(yùn)動(dòng)變化的規(guī)律。中醫(yī)認(rèn)為“天人相應(yīng)”，人體必須順應(yīng)自然四季變化的規(guī)律，保持機(jī)體與自然的平衡，才能順利安康的渡過(guò)一年四季。