春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，此時(shí)寶寶的生長發(fā)育速度快，消化吸收功能好，進(jìn)食量增加。家長可千萬不能錯(cuò)過這個(gè)黃金時(shí)間，給寶寶科學(xué)合理地調(diào)理飲食，使寶寶更好更健康地成長。那么，春季寶寶吃什么好，具體內(nèi)容一起來看看吧!

1、黃瓜

寶寶吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。

2、黑木耳

寶寶春季外出游玩、踏青，會吸入灰塵雜質(zhì)等，吃木耳可以起到排毒清胃的作用。

3、蓮藕

蓮藕煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的寶寶。

4、地瓜

寶寶吃地瓜可以預(yù)防便秘、排宿便。因?yàn)榈毓纤睦w維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。

5、綠豆

寶寶春季吃綠豆能夠清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

6、菠菜

菠菜以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。菠菜含草酸較多，有礙機(jī)體對鈣和鐵的吸收，所以家長給寶寶做菠菜的時(shí)候，宜先用沸水燙軟再炒。

7、櫻桃

春天寶寶吃櫻桃可以補(bǔ)鐵，預(yù)防貧血，櫻桃營養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)。但櫻桃屬火，不可多食。

8、檸檬

檸檬含豐富的維生素C，寶寶喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。寶寶喝檸檬水，能獲得大量維生素C，對防治春季流感等有幫助。

9、蔥、蒜

蔥和蒜在春季營養(yǎng)最豐富、最嫩、最香、最好吃，寶寶春天吃可預(yù)防春季最常見的呼吸道感染。

春生、夏長、秋收、冬藏，是大自然一年中運(yùn)動變化的規(guī)律。中醫(yī)認(rèn)為“天人相應(yīng)”，人體必須順應(yīng)自然四季變化的規(guī)律，保持機(jī)體與自然的平衡，才能順利安康的渡過一年四季。