在中醫(yī)里，心、肝、脾、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官，更是人體養(yǎng)生的最終落腳點。在繁忙的社會環(huán)境中，五臟承受了許多本不應(yīng)該承受的負(fù)擔(dān)，一些不良的習(xí)慣往往在潛移默化中傷害著五臟以及我們的身體健康。那么，在秋季，我們該怎么去調(diào)理五臟呢?

秋季怎么調(diào)理心臟

合理的食療能夠幫助我們保護我們的心臟，而且在秋季通過健康合理的治療，可以以一種溫潤圓滑的方式，來對心臟進行滋補，這樣對我們的心臟是沒有傷害的，而且還有助于提高我們心臟的功能。

現(xiàn)在秋季調(diào)理心臟的食物應(yīng)以清淡為主，輔助一些富含，銅元素和維生素e元素的食物，這類食物有動物肝臟，而且在吃這些食物的同時，也要保護我們的心血管的健康，對血液的要求也是比較高的，我們要保持純凈的血液和健康的血管，這樣才有助于我們的養(yǎng)生，有利于我們心臟的健康，讓我們擁有一個好的心臟，對于我們的身體也是非常大的幫助。

運動可以促進我們的血液循環(huán)功能和我們心臟能力，通過運動對心臟加強鍛煉，是運動跳動，加速和，力度增加的同時，對心臟的搏動能力都有所提高，而且通過運動可以排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)有效的減少我們心臟的氧化能力，提高我們身體的抗氧化功能，促進我們身體的年輕化，使我們延緩衰老的程度。我們的心臟是我們?nèi)梭w的動力器官，只有擁有一個好的心臟，我們的身體才能夠更加有動力。所以只有保護好我們的心臟器官，才能夠提高我們身體的機能，使我們的生活工作更加有信心，更加有力度。

秋季怎么調(diào)理肝臟

肝臟在秋季容易受損。因為秋季天氣逐漸變冷，生理活動減少，加上天氣變化快，導(dǎo)致肝氣虛。所以，肝病在秋季特別容易復(fù)發(fā)，而且發(fā)病時間會更長，有些病患甚至?xí)夯癁楦位杳院透骨桓腥镜取＿@就是中醫(yī)在五臟養(yǎng)生上，認(rèn)為秋季應(yīng)該養(yǎng)肝的原因所在。

那秋季養(yǎng)肝，中醫(yī)有哪些適合的方法呢?多補水可以促進肝臟排毒。肝臟是一個最大的解毒器官，體內(nèi)全部毒素都得通過肝臟代謝，然后再排出。而充足的水分可以保證而肝臟代謝，缺乏水分，毒素很難被稀釋，從而無法排出，增加肝臟負(fù)擔(dān)。秋季干燥，水分蒸發(fā)快，人易缺水。因而秋季養(yǎng)肝要補充水分，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

中醫(yī)五臟養(yǎng)生認(rèn)為合理飲食有利于秋季養(yǎng)肝，因為飲食不當(dāng)可能會引發(fā)肝病。我們的肝臟經(jīng)過夏季里的冷飲和冷凍品，承受了許多負(fù)擔(dān)。秋季大量進補，更會加劇負(fù)擔(dān)，尤其是缺乏活動量時，突然大量進食牛羊肉等食物，會導(dǎo)致血糖堆積肝臟，從而引發(fā)肝病。

秋季養(yǎng)肝還可以利用食補健脾護肝，平時多吃菠菜和芥藍、青瓜和冬瓜等綠色食物，可以滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血。此外，日常也可多用米醋調(diào)味，益肝同時還可防治感冒。適當(dāng)進食益氣健脾食物，比如山藥、薏仁及扁豆。山楂、陳皮等中藥可以健肝疏肝，可以用它們泡茶。

秋季怎么調(diào)理脾臟

中醫(yī)認(rèn)為，黃色在五行中屬土，對應(yīng)人體的脾臟及胃，可以保護脾胃的健康，且食療效果佳。所以，長夏養(yǎng)脾可以從日常飲食入手，吃點黃色食物。

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，黃色食物中不但含有維生素和礦物質(zhì)，還含有一種重要的標(biāo)志性營養(yǎng)素——胡蘿卜素。

它是一種強有力的抗氧化物質(zhì)，經(jīng)常食用可以強化肝臟功能，清除自由基和有毒物質(zhì)，增強免疫力。

秋季怎么調(diào)理肺

秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分。要及時補足這些損失，每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準(zhǔn)杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

除了多喝水，還可以多進食湯品來補水。蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養(yǎng)陰潤肺作用，不妨常食。

秋季怎么調(diào)理腎

腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。

過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

適當(dāng)運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運動項目，以促進血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會促進血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。

順其自然其實是養(yǎng)生的最高境界，這個順其自然并不是說你不管不顧自己的身體，而是做該做的事、吃該吃的東西等。有悟性懂養(yǎng)生的知道自己該干什么、不該干什么，該吃什么、不該吃什么。養(yǎng)生絕對不是單靠效仿各類養(yǎng)生知識中的方法就可以達到真正的養(yǎng)生目的。養(yǎng)生方法有時候適合別人不一定適合自己，當(dāng)你覺得不舒服、不自在的時候就是違背了順其自然的養(yǎng)生之道，這個時候去發(fā)現(xiàn)自己融入自然，自然就會身心通暢。