冬季養(yǎng)生中藥材 什么中藥適合冬天喝
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醫(yī)網(wǎng)摘要:冬季是一年四季中最寒冷的季節(jié),這個(gè)時(shí)候,一些身體比較虛弱的人就非常容易有疾病的癥狀發(fā)生。所以,在冬季如何從中醫(yī)視角促進(jìn)我們的身體健康和平衡是非常重要的。冬季養(yǎng)生中藥材有哪些?下面一起來(lái)了解下冬季中醫(yī)養(yǎng)生的知識(shí)和注意事項(xiàng)吧!
冬季是一年四季中最寒冷的季節(jié),這個(gè)時(shí)候,一些身體比較虛弱的人就非常容易有疾病的癥狀發(fā)生。所以,在冬季如何從中醫(yī)視角促進(jìn)我們的身體健康和平衡是非常重要的。冬季養(yǎng)生中藥材有哪些?下面一起來(lái)了解下冬季中醫(yī)養(yǎng)生的知識(shí)和注意事項(xiàng)吧!
(1)黃芪
黃芪味甘微溫,歸脾、肺二經(jīng),有補(bǔ)氣升陽(yáng)、益衛(wèi)固表、托瘡生肌、利水退腫的功效。益氣固表是黃芪主要的功效,所謂益衛(wèi)固表,是指黃芪具有增強(qiáng)人體的防御功能,提高預(yù)防外感性疾病能力的作用。所以,體質(zhì)虛弱易患感冒的人,經(jīng)常用黃芪煎水代茶飲,有較好的防治作用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí),黃芪含有黃酮類、皂苷類、膽堿類、糖類及多種微量元素。黃芪提取物可以提高機(jī)體的免疫功能,延長(zhǎng)細(xì)胞壽命,抗氧化。它對(duì)正常心臟能增強(qiáng)收縮功能,對(duì)衰竭的心臟有明顯的強(qiáng)心作用,并能擴(kuò)張心臟冠狀動(dòng)脈,保護(hù)心臟器官。黃芪能夠增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶能力,并對(duì)腦組織有保護(hù)作用。黃芪還具有保肝、造血、抗腫瘤和減輕放化療反應(yīng)等作用。
(2)枸杞
補(bǔ)腎益精,養(yǎng)肝明目,潤(rùn)肺止咳之功效。枸杞適合血?dú)鈨商潯⒏哐獕?、體質(zhì)虛弱、視力下降、貧血、慢性肝炎,中毒性或代謝肝病及膽道系統(tǒng)引起的肝功能障礙等的人士服用。特別適應(yīng)于腎虛腰痛、工作繁忙的男性食用。
(3)黃精
黃精是老年人較理想的補(bǔ)養(yǎng)之品。因?yàn)槔夏耆?特別是秋冬季)不僅陽(yáng)氣較弱,而且陰氣多有不足。黃精其性平和,作用緩慢,可作久服滋補(bǔ)之品,既有補(bǔ)脾氣,兼補(bǔ)脾陰,又有潤(rùn)肺生津,益腎補(bǔ)精的作用。
(4)甘草
補(bǔ)脾益氣,清熱解毒,祛痰止咳,緩急止痛,調(diào)和諸藥。用于脾胃虛弱,倦怠乏力,心悸氣短,咳嗽痰多,脘腹、四肢攣急疼痛,癰腫瘡毒,緩解藥物毒性、烈性。
(5)當(dāng)歸
當(dāng)歸的功效與作用有很多,尤其適合女性使用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,當(dāng)歸味甘而重,故專能補(bǔ)血,其氣輕而辛,故又能行血,補(bǔ)中有動(dòng),行中有補(bǔ),為血中之要藥。因而,它既能補(bǔ)血,又能活血,既可通經(jīng),又能活絡(luò)。凡婦女月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),血虛閉經(jīng),面色萎黃,衰弱貧血,子宮出血,產(chǎn)后瘀血,例經(jīng)(月經(jīng)來(lái)潮時(shí),出現(xiàn)口鼻流血)等婦女的常見病,都可以用當(dāng)歸治療。
(6)三七
有益氣養(yǎng)血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽(yáng)強(qiáng)壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無(wú)力等癥。
(7)山楂
消食健胃,行氣散瘀。用于肉食積滯,胃脘脹滿,瀉痢腹痛,瘀血經(jīng)閉,產(chǎn)后瘀阻,心腹刺痛,疝氣疼痛;高脂血癥。焦山楂消食導(dǎo)滯作用增強(qiáng)。用于肉食積滯,瀉痢不爽。
(8)天麻
天麻天麻潤(rùn)而不燥,主入肝經(jīng),長(zhǎng)于平肝息風(fēng),凡肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)、頭目眩暈之癥,不論虛實(shí),均為要藥。天麻質(zhì)潤(rùn)多液,能養(yǎng)血息風(fēng),可治療血虛肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)的頭痛、眩暈,亦可用于小兒驚風(fēng)、癲癇、破傷風(fēng)。
(9)石斛
養(yǎng)陰生津、增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)益脾胃、護(hù)肝利膽、清虛熱、強(qiáng)筋壯骨、抑制腫瘤、明亮眼目、延年益壽。
順其自然其實(shí)是養(yǎng)生的最高境界,這個(gè)順其自然并不是說(shuō)你不管不顧自己的身體,而是做該做的事、吃該吃的東西等。有悟性懂養(yǎng)生的知道自己該干什么、不該干什么,該吃什么、不該吃什么。養(yǎng)生絕對(duì)不是單靠效仿各類養(yǎng)生知識(shí)中的方法就可以達(dá)到真正的養(yǎng)生目的。養(yǎng)生方法有時(shí)候適合別人不一定適合自己,當(dāng)你覺得不舒服、不自在的時(shí)候就是違背了順其自然的養(yǎng)生之道,這個(gè)時(shí)候去發(fā)現(xiàn)自己融入自然,自然就會(huì)身心通暢。
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