每天吃多少紅棗最合適 紅棗有什么食用禁忌
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醫(yī)網(wǎng)摘要:紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相信不用多說(shuō)大家都知道,它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是女人的圣品。但是,再好的東西也是不能多吃的,有些人因?yàn)榧t棗補(bǔ)身體,就一直吃,結(jié)果對(duì)身體的健康產(chǎn)生了一定的影響。那么紅棗吃多了會(huì)怎么樣呢?每天吃多少紅棗最合適呢?
紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相信不用多說(shuō)大家都知道,它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是女人的圣品。但是,再好的東西也是不能多吃的,有些人因?yàn)榧t棗補(bǔ)身體,就一直吃,結(jié)果對(duì)身體的健康產(chǎn)生了一定的影響。那么紅棗吃多了會(huì)怎么樣呢?每天吃多少紅棗最合適呢?
紅棗吃多了會(huì)怎么樣
紅棗在中醫(yī)處方里,是一味最常見(jiàn)的藥食同源方藥,味甘性溫,主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神,臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢(mèng)等癥的治療。如常喝紅棗水對(duì)于經(jīng)血過(guò)多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效。
但作為方藥是有禁忌癥的,如在月經(jīng)期間,一些女性常會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象,其實(shí)這是濕重的表現(xiàn),這類人群就不適合服食紅棗。這是因?yàn)椋t棗味甜,多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi),而加重水腫癥狀。同時(shí),有以服用紅棗進(jìn)補(bǔ)而又屬于體質(zhì)燥熱的女性,也不適合在經(jīng)期服食,因?yàn)檫@極有可能會(huì)引起經(jīng)血過(guò)多而傷害身體健康。此外,由于紅棗糖分豐富,尤其是制成零食的紅棗,就不適合糖尿病患者進(jìn)補(bǔ),以免血糖增高。
過(guò)量進(jìn)食生鮮紅棗,易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”,因此,由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者,都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。
紅棗有什么食用禁忌?
1、紅棗雖好,可常食用,但不可過(guò)量,吃多了會(huì)脹氣,因此應(yīng)注意控制食量。
2、紅棗糖分豐富,不適合糖尿病患者吃;多吃紅棗,沒(méi)有喝水漱口,容易蛀牙。
3、濕盛或脘腹脹滿者忌食;濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
4、有宿疾、食積、便秘者不宜多吃;齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。
5、棗皮纖維含量很高,不容易消化,吃時(shí)一定要充分咀嚼,不然會(huì)影響消化。腸胃道不好的人一定不能多吃。
一天吃多少紅棗比較好?
一般不要超過(guò)5個(gè),小的不要超過(guò)8-9個(gè),大棗一般就是2-3個(gè),因?yàn)橐皇翘欠侄?,吃太多?huì)導(dǎo)致吸收困難、浪費(fèi),二是甜食多了,會(huì)加口腔和食道負(fù)擔(dān),三是細(xì)水長(zhǎng)流才符合營(yíng)養(yǎng)要求。當(dāng)然臨時(shí)有需要,可以另當(dāng)別論。如產(chǎn)后、失血、手術(shù)后等,一天煮食10多個(gè)問(wèn)題不大。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):“上古之人,其知道者,法于陰陽(yáng),和于數(shù)術(shù),食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。”概括了古人養(yǎng)生的至高境界。在養(yǎng)生方面,我們應(yīng)當(dāng)努力研究、挖掘中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論和方法,而盲目地學(xué)習(xí)西方,只能是越學(xué)路子越窄。
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