家常素菜素菜做法大全 素食養(yǎng)生菜譜
微信號:ewsos1
手機掃一掃
關(guān)注醫(yī)網(wǎng)官方微信
隨時關(guān)注健康
- 2020/3/27 來源:
- 相關(guān)內(nèi)容
- 手機醫(yī)網(wǎng)
- 關(guān)注99.6萬
醫(yī)網(wǎng)摘要:隨著人們健康意識的提高,提倡吃素的人也日漸增多,而素食和養(yǎng)生卻是息息相關(guān)的。哈瑞斯是巴基斯坦北部的一個部落。因長壽而舉世聞名,吸引了許多好奇的科學(xué)家前往探求何以在那里疾病幾乎絕跡,而居民的壽命高達115歲以上。調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn),當(dāng)?shù)厝孙嬍持饕且喳湽阮?、新鮮水果、蔬菜以及羊奶為主。一位英國的醫(yī)生麥克格里遜寫道:我從未在這里見到過盲腸炎、大腸炎或癌癥的病例??梢娝厥硨︷B(yǎng)生的重要性,不如現(xiàn)在了解一下素食養(yǎng)生菜譜:家常素菜素菜做法大全。
隨著人們健康意識的提高,提倡吃素的人也日漸增多,而素食和養(yǎng)生卻是息息相關(guān)的。哈瑞斯是巴基斯坦北部的一個部落。因長壽而舉世聞名,吸引了許多好奇的科學(xué)家前往探求何以在那里疾病幾乎絕跡,而居民的壽命高達115歲以上。調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn),當(dāng)?shù)厝孙嬍持饕且喳湽阮?、新鮮水果、蔬菜以及羊奶為主。一位英國的醫(yī)生麥克格里遜寫道:我從未在這里見到過盲腸炎、大腸炎或癌癥的病例??梢娝厥硨︷B(yǎng)生的重要性,不如現(xiàn)在了解一下素食養(yǎng)生菜譜:家常素菜素菜做法大全。
辣炒什錦藕丁
用料
藕1節(jié)、火腿100克、柿子椒1個、紅椒1個、豆腐4塊、豆豉辣醬30毫升、醬油15毫升、食鹽3克。
1、青紅椒去蒂去籽洗凈后切成丁,火腿切丁,豆腐干切丁,蓮藕去皮洗凈后切丁。
2、炒鍋燒熱后倒入油,待油7成熱時,倒入豆腐丁用大火煸炒1分鐘,至豆腐丁外表成微黃色。倒入蓮藕丁翻炒2分鐘。
3、調(diào)入老干媽辣醬,醬油和鹽翻炒平均后,倒入火腿丁,青紅椒丁,再繼續(xù)翻炒1分鐘即可。
素食干煸四季豆
用料
四季豆350克、干辣椒6個、蒜2瓣、生抽10毫升、雞精3克、食鹽5克、植物油20克。
1、四季豆洗凈摘掉兩頭的老筋,摘成兩段。
2、干紅辣椒切成小段,大蒜切碎,鍋中倒入比平常炒菜多一些的植物油,燒熱后放入四季豆,煸炒至表皮起褶皺四季豆熟透后撈出。
3、鍋留底油,將蒜末和干辣椒放入爆香,倒入四季豆,調(diào)入生抽、鹽和雞精拌炒平均即可起鍋。
一提到素食,大家都會聯(lián)想到寺廟里的出家法師和吃齋念佛的人們,出家人大多都是以素食生活,除南傳和藏傳佛教外。有人要問,素食能獲得充分的營養(yǎng)嗎?其實不必擔(dān)心,許多研究都顯示了素食品能供應(yīng)身體所需要的養(yǎng)分。事實上它能提供的營養(yǎng)熱量要超過肉類。只要把谷類、蔬菜及其它農(nóng)產(chǎn)品任意組合食用就可得到足夠的蛋白質(zhì)。無數(shù)的研究證實了古今中外的許多素食者都擁有健康的一生。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20200327/1504072.html
今日推薦
大家都在看
- [婦科_婦科病_婦科炎癥]痛經(jīng)特別厲害該怎么處理小妙招用起來
- [婦科_婦科病_婦科炎癥]導(dǎo)致女性痛經(jīng)的原因有哪些如何緩解痛經(jīng)
- [婦科_婦科病_婦科炎癥]女人排毒喝什么粥3款粥幫助女性排宿便
- [婦科_婦科病_婦科炎癥]身體有這些癥狀正在提醒你排毒呢
- [婦科_婦科病_婦科炎癥]女性易貧血多吃這些食物能補血
- [婦科_婦科病_婦科炎癥]什么原因?qū)е屡素氀a血試試3個方法呢
- [婦科_婦科病_婦科炎癥]女性內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦該如何調(diào)理
- [婦科_婦科病_婦科炎癥]女人氣血不足有3大表現(xiàn)發(fā)現(xiàn)了要盡早補氣血