養(yǎng)生食譜是可以將多種的藥材和食材搭配成相關(guān)的藥膳，對(duì)于人體來說，具有很好的養(yǎng)生作用。養(yǎng)生是很好的保持身體健康的方式，方法有多種，其中最受人歡迎的莫過于食療了。可以通過對(duì)飲食進(jìn)行合理地調(diào)節(jié)，幫助身體疏通經(jīng)脈，恢復(fù)氣血運(yùn)行。只有這種平衡常有：氣推動(dòng)血運(yùn)行，血濡養(yǎng)氣充盛，兩者能共生共榮，人才能常保不衰。下面介紹的女生春季補(bǔ)血健康養(yǎng)生食譜，清肺補(bǔ)血食譜。喜歡養(yǎng)生食療的小伙伴快來學(xué)習(xí)一下。

太子參百合瘦肉湯

功效：清潤肺燥、益肺生津

做法：

1、豬瘦肉原塊洗凈，太子參、百合、羅漢果洗凈備用;

2、煮開一鍋清水，放豬瘦肉焯一下去血污，撈出后切成大塊備用;

3、將所有材料一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮滾后，放入瘦肉，改文火煲1~2小時(shí);

4、出鍋前調(diào)入適量鹽即可。

胡蘿卜玉米排骨湯

功效：健胃清熱，補(bǔ)充多種維生素

做法：

1、胡蘿卜削皮，切滾刀塊，玉米切小塊，排骨切小塊;

2、將排骨用開水焯一下，撈出洗凈瀝干;

3、鍋內(nèi)加少許的色拉油，蔥花和姜末爆香，加入排骨翻炒片刻

4、加水，武火煮滾后改文火煲1個(gè)小時(shí)左右，加玉米煲10分鐘;

5、最后加入胡蘿卜，繼續(xù)煲10分鐘左右，胡蘿卜和玉米熟透即可，加調(diào)味料。

很多養(yǎng)生食療食譜都是不難的，養(yǎng)生不難難在開始注意養(yǎng)生和堅(jiān)持養(yǎng)生。大多數(shù)人覺得自己身體健康而忽視了養(yǎng)生的重要性，養(yǎng)生不僅是養(yǎng)身體，同時(shí)還是養(yǎng)性和養(yǎng)精氣神。人體的身體健康為養(yǎng)生之本，堅(jiān)持繼而增強(qiáng)自身心性和精氣。人們對(duì)生活質(zhì)量的要求越來越高，平時(shí)多注重養(yǎng)生之道，積累養(yǎng)生知識(shí)，科學(xué)養(yǎng)生對(duì)預(yù)防疾病是有很大幫助的。